🛋 Суббота. Почему я перестала винить себя за усталость — 4 июля 2026 г. в 06:00:02.851
🛋 Суббота. Почему я перестала винить себя за усталость Знаете, что я поняла, когда прочитала те исследования? Что я годами винила себя. «Мало сплю». «Плохо питаюсь». «Не занимаюсь спортом». А оказалось — дело не в этом. Дело в том, что мои бактерии не производили достаточно бутирата. И никакие мои усилия не могли это изменить, пока я не начала кормить их правильно. Это как пытаться завести машину без бензина. Можно крутить ключ хоть сто раз — не поедет. А нужно просто залить бензин. В моем случае — начать есть то, что нужно моим бактериям. Не «сесть на диету». Не «запретить себе всё». А просто добавить то, чего им не хватает. В понедельник расскажу, что это за бактерия, которую нашли ученые. И почему она так важна. А пока — просто отдыхайте в выходные. Без чувства вины. 💚