Юля Плюснина
Канал3 959 подписчиков105 публикаций
Описание ресурса
Юля Плюснина juli_pplus Max YMReferral
Последние посты
Лента канала- Доброе утро,друзья! ❤️Летом хочется три вещи: арбуз, мороженое... и похудеть 😁 Хорошая новость в том,что выбирать что-то одно не обязательно! Составила для вас рацион на день в котором есть и то, и другое, при этом оно остается в рамках 1500 ккал Сохраняйте себе этот вариант и не забывайте добав…+45 авг. 2026 г., 07:201 215
- Друзья,привет! 💙 🥘 Обед на дефиците калорий Вкусно, просто и очень сытно! ❤️ Если не знаете, что приготовить на обед, обязательно попробуйте этот рецепт. Нежная индейка, сочные ананасы и аппетитная сырная шапочка идеальное сочетание 🔥 КБЖУ на 1 порцию: 520 ккал / Б 46 г / Ж 13 г / У 52 г 🛒 И…+631 июл. 2026 г., 18:201 898
- Друзья,всем привет! 👋🏻 Новые контейнеры на 2 дня Рацион на 1500 ккал Это базовый вариант меню,его можно подстроить под нужную вам калорийность. Так же не забывайте добавлять свежие и листовые овощи 🥬,соблюдать питьевой режим и хотя бы минимальную физическую активность Этот рацион рассчита…+128 июл. 2026 г., 10:312 054
- Девчата всем привет! 💙 Сегодня снимаю 2 версию рационов в контейнеры а пока хочу поделиться рецептом вкуснейшего пирога со смородиной 🥧Этот пирог готовлю каждое лето когда поспевает черная смородина Нежное песочное тесто, воздушная сметанная заливка и кислинка ягод сочетание, которое сложно не п…+327 июл. 2026 г., 07:332 173
- Друзья,привет! ❤️ Хочу сделать серию рационов в контейнерах на 2 дня вперед. Сегодня делюсь первым из них 👇🏻 Рацион на 1500 ккал и сразу на 2 дня 🥗🧀🥬 📌Завтрак Творожные вафли с греческим йогуртом и ягодами КБЖУ 1 порции: 530 ккал / Б 49 г / Ж 16 г / У 45 г Ингредиенты на 2 порции: Творог 5%…25 июл. 2026 г., 19:432 277
- Девчата,а вы замечаете как одна небольшая деталь создает настроение дома? Красивый плед, теплый свет, любимая кружка… и приятный аромат Сейчас у меня появился диффузор Tobacco & Vanilla — тот самый аромат , который делает комнату более уютной буквально за пару минут. Я выбрала его для спальни,мн…+224 июл. 2026 г., 17:022 139
Подписчики
3 959
Публикации
105
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
30 апреля 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
1
публикаций
За 30 дней
10
публикаций
Просмотров за 90 дней
188 079
Ср. просмотров на пост
4 949
Пик активности: 24 июля 2026 г.Фото: 35Видео: 7