Друзья,привет! 💙 — 31 июля 2026 г. в 18:20:11.128
Друзья,привет! 💙 🥘 Обед на дефиците калорий Вкусно, просто и очень сытно! ❤️ Если не знаете, что приготовить на обед, обязательно попробуйте этот рецепт. Нежная индейка, сочные ананасы и аппетитная сырная шапочка идеальное сочетание 🔥 КБЖУ на 1 порцию: 520 ккал / Б 46 г / Ж 13 г / У 52 г 🛒 Ингредиенты (на 2 порции): • филе индейки — 260 г • картофель (сырой) — 400 г • консервированные ананасы — 200 г • соль и любимые специи по вкусу 🧀 Для сырной шапочки: • варёное яйцо — 1 шт. • лёгкий сыр — 60 г • греческий йогурт — 50 г • лёгкий майонез — 50 г • сухой чеснок • соль по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Картофель нарежьте и выложите в форму для запекания. Посолите, добавьте специи. 2. Сверху распределите кусочки филе индейки и ананасы. 3. Для сырной шапочки измельчите яйцо, смешайте с натёртым сыром, греческим йогуртом, лёгким майонезом, сухим чесноком и солью. 4. Равномерно распределите смесь поверх запеканки. 5. Запекайте при 180°C около 40 минут до золотистой корочки. 😍 Получается очень сочное, ароматное и белковое блюдо, которое отлично вписывается в рацион на дефиците калорий. ❤️ Если рецепт понравился — поставьте реакцию и сохраняйте, чтобы не потерять!