82 подписчиков44 публикаций
Последние посты
Лента канала- Первый шаг к тому, чтобы перестать себя обесценивать
В прошлом посте мы поговорили о том, что обесценивание себя часто происходит настолько автоматически, что человек даже не замечает сам факт того, как обесценил себя. Он просто посчитал несущественной/плохой/глупой какую-то свою эмоцию или мысль и…6 авг. 2026 г., 11:4428
- Если подытожить, то здоровая самокритика отвечает на вопрос: «Что я сделал неудачно?». Самогазлайтинг очень быстро превращает этот вопрос в другой: «Что со мной не так?»
3️⃣ Практическая польза. Здоровая самокритика помогает сделать выводы, которые человек может использовать в будущем. В результат…30 июл. 2026 г., 13:3168
- Про обесценивание своих чувств, мыслей и восприятия
На днях вышел материал в Лента.ру о самогазлайтинге, в котором я участвовала как эксперт. Хочу поделиться интересными идеями и здесь.
Во-первых, немного о том, что такое самогазлайтинг. Это термин из популярной психологии, описывающий привычку об…30 июл. 2026 г., 13:3158
- Почему так трудно сделать телесные практики частью своей жизни?
Возможно, Вы уже попробовали одно или несколько упражнений из предыдущих постов. А теперь ответьте себе честно: сколько раз Вы к ним возвращались?
Предположу, что многие узнают себя в такой ситуации. Попробовал(а) один раз. Понравилос…23 июл. 2026 г., 13:2081
- Еще одно упражнение для большей устойчивости
В прошлом посте мы говорили о том, что ощущение физической опоры связано с ощущением внутренней устойчивости.
Сегодня предлагаю провести небольшой эксперимент. Его цель - не просто почувствовать опору, а попробовать найти такое положение тела, в котором…16 июл. 2026 г., 11:4596
- Упражнение, помогающее ощутить устойчивость
Мы часто говорим:
🔹 "почва ушла из-под ног";
🔹 "не чувствую опоры";
🔹 "потерял равновесие".
Может казаться, что это просто метафоры. Но на деле эмоциональная устойчивость и устойчивость физическая тесно связаны.
Приглашаю Вас выполнить простое упр…9 июл. 2026 г., 12:24126
Подписчики
82
Публикации
44
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
25 марта 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
1
публикаций
За 30 дней
5
публикаций
Просмотров за 90 дней
3 898
Ср. просмотров на пост
169
Пик активности: 30 июля 2026 г.Текст: 27Фото: 3