6 109 подписчиков248 публикаций
Описание ресурса
Канал о похудении по диете Дюкана: простые рецепты, меню, разбор продуктов и лайфхаки для результата без срывов. Поддержка, мотивация и реальные советы, чтобы дойти до своей цели 💪 Мы на бирже Telega.in: https://telega.in/m/dukandiet_ru Связь с админом: https://clck.ru/3SmxX7
Последние посты
Лента канала- 🥞 МАКОВЫЕ БЛИНЧИКИ БЕЗ МУКИ
Такие эластичные! Получаются тонкими, нежными, с приятным хрустом мака и совсем не рвутся при сворачивании - можно заворачивать любую начинку!
• 200 г молока
• 2 яйца
• 2 ст. л. крахмала кукурузного (ДОП)
• 1,5 ст. л. мака
• 1 ст. л. оливкового масла
• щепотка …7 авг. 2026 г., 04:07853
- 🥜 БЕЛКОВЫЙ ДЕСЕРТ СНИКЕРС
• 200 г греческого йогурта 0,5%
• 25 г изолята протеина с любимым вкусом
• 1 ч.л. арахисовой пасты
• сахзам по вкусу (можно добавить сироп 0% «Карамель»)
Для глазури:
• 50 мл горячей воды
• 2 ст. какао 1%
• сахзам по вкусу
• орешки для украшения
➊ Смешиваем греч…6 авг. 2026 г., 04:071 477
- 🌯 ШАУРМА БЕЗ ЛАВАША
• 100 г моркови
• 1 кабачок (средний молоденький)
• 100 г яичного белка
• 40 г пшеничной цз муки (ДОП)
• 30 г сыра лайт (ДОП)
• соль и специи по вкусу
➊ Потереть кабачок, посолить и отжать сок. Добавить натертую морковь, сыр, затем муку, белок, специи. Все перемешиваем…5 авг. 2026 г., 04:071 956
- 🥥 ТВОРОЖНО-КОКОСОВЫЙ КЕКС
Один из самых мягких и сливочных кексов в кружке, которые я пробовала. Простой, легкий, всего за 4 минуты в микроволновке!
• 1 яйцо
• 30 г яичного белка
• 100 г творога
• 15 г кокосовой муки (ДОП)
• разрыхлитель
• сахзам по вкусу
• лимонная цедра по вкусу
➊ Переб…4 авг. 2026 г., 04:071 956
- 🥥 БЕЛКОВЫЙ ДЕСЕРТ БАУНТИ
• 200 г греческого йогурта
• 25 г изолята протеина с любимым вкусом (или заменить сухим молоком)
• 1 ч.л. кокосовой стружки (ДОП)
• сахзам по вкусу
• 10 г черного шоколада 70% (ДОП)
• 1 ч.л. молока
➊ Смешиваем греческий йогурт, изолят, кокосовую стружку и сахзам. К…3 авг. 2026 г., 04:072 199
- 🥠 ДЮ ПРОФИТРОЛИ
• 6 яичных белков
• щепотка соли
• щепотка сахзама
• пара капель лимонного сока
• 250 мл молока до 1,5%
• 20 г (1 ст. л. с горкой) кукурузного крахмала (ДОП)
• соль и сахзам по вкусу (для крема)
➊ Белки с солью, сахзамом и лимонным соком взбейте до устойчивых пиков. Ложко…31 июл. 2026 г., 04:072 376
Подписчики
6 109
Публикации
248
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
2 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
5
публикаций
За 30 дней
34
публикаций
Просмотров за 90 дней
321 449
Ср. просмотров на пост
3 183
Пик активности: 10 июня 2026 г.Фото: 24Видео: 77