Диета Дюкана
КаналЗдоровье5 420 подписчиков189 публикаций
Описание ресурса
Канал о похудении по диете Дюкана: простые рецепты, меню, разбор продуктов и лайфхаки для результата без срывов. Поддержка, мотивация и реальные советы, чтобы дойти до своей цели 💪 Мы на бирже Telega.in: https://telega.in/m/dukandiet_ru Связь с админом: https://clck.ru/3SmxX7
Последние посты
Лента канала- 🍫 ПРОТЕИНОВАЯ ШОКОЛАДКА • 200 мл молока • 1 желток • 4 ст.л. с горкой сухого обезжиренного молока • 60 г сывороточного изолята протеина • сахзам по вкусу • 150 г творожного нежирного сыра (по ДД берем Chef works) ➊ Смешать блендером молоко, сухое молоко, желток, изолят, немного соли и с…18 июн. 2026 г., 07:23429
- Не знаете, что есть на «Атаке» и «Чередовании»? Сайт Dukandiet.ru cобрал готовые меню по диете Дюкана, чтобы вам не приходилось каждый день искать рецепты и сверяться со списками продуктов. Электронные книги легко открыть на телефоне, планшете или компьютере! Внутри - рацион по дням: завтраки, о…17 июн. 2026 г., 06:031 709
- 🍔 БЕЛКОВЫЙ БУРГЕР БЕЗ МУКИ Сочный бургер на 70 г белка за 5 мин! • банка тунца в с/с (без воды) • 2 яйца • пригоршня шпината • сванская соль, кориандр, сладкая паприка • 0,5 ч.л. разрыхлителя Начинка: • творожный нежирный сыр • лист салата • филе индейки • помидор ➊ Для булочки из тунц…17 июн. 2026 г., 04:071 750
- 🍗 КУРИНАЯ КОЛБАСА • 1 кг филе куриной грудки (фарш) • 1 кг филе грудки индейки (кусочки) • 1 кг бедер индейки (кусочки) • 10 г желатина • 300 мл воды • 20 г соли • 1 ч. л. сухого чеснока • ⅓ ч. л. кориандра • ⅓ ч. л. молотого перца • ⅓ ч. л. сухого чили (по желанию) • ½ ч. л. сушеные т…16 июн. 2026 г., 15:501 868
- Чистая микроволновка без усилий - это реально! Микропар Lotta SmartTabs работает через пар: размягчает жир, пригары, удаляет прогорклый запах → остается только протереть 💧 Один продукт для всей кухни. Упаковки хватает на 12 месяцев, 30 руб/мес Ссылка на WB /Ссылка на OZON Артикул WB WW469069 / …16 июн. 2026 г., 14:021 922
- 🥞 ЛЕНИВЫЕ БЛИНЧИКИ В ДУХОВКЕ На 8 шт.: • 250 г мягкого творога • 2 яйца • 40 г цз муки пшеничной (ДОП) • 0,5 ч.л. разрыхлителя • сахзам (эквивалент 1 ст.л. сахара) • 1 пакетик ванилина • 100 мл кипятка ➊ Все хорошо взбить погружным блендером. Силиконизированный пергамент смазать маслом, вы…16 июн. 2026 г., 04:072 401
Подписчики
5 420
Публикации
189
Обновление
16 июня 2026 г.
Первая публикация
2 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
12
публикаций
За 30 дней
32
публикаций
Всего просмотров
119 013
Пик активности: 10 июня 2026 г.Фото: 12Видео: 20