5 — 23 сентября 2026 г. в 14:07:58.931
5 Продолжение. Начало тут: https://max.ru «Лена, выглядишь прекрасно 😍 прям ты, ты, очень гармонично» Возможно это самое ценное в происходящем – то, что я снова узнаю себя. В зеркале. В движениях. В желаниях. Я писала, что ушла с кето и низкоуглеводного питания. Исследую своё тело и его возможности. Сейчас мой вес 62 кг. Мой путь был такой: 100+ → кето → 65 → откат до 73 → сейчас 62. Иду к 57. Не тороплюсь. Не отказываюсь от еды, которую люблю. Что я делаю сейчас: • Считаю БЖУ — белки, жиры, углеводы. Не потому что «надо», а потому что понимаю, зачем. Это инструмент, не религия. • Двигаюсь. Прогулка, ролики, зал, лестницы, в магазин – пешком. Что угодно. Но каждый день. • Работаю с метаболическим здоровьем, а не с запретами. Не «нельзя сахар», а «как сделать так, чтобы сахар меня не убивал». Это разные вещи. • Учусь на фитнес-тренера. Потому что поняла: питание — половина. Вторая — движение. И то, как они соединяются. • Работаю как коуч. Уверена: привычки важнее диет. Можно знать всё про питание и всё равно не делать. Коучинг — про то, как встроить новое в реальную жизнь. Без насилия над собой. Я не идеальна. Бывают срывы. Бывают дни, когда не хочу ничего. Бывают недели, когда вес стоит. Но во время всего это сейчас происходит ЖИЗНЬ. Словно мне дали ещё много жизни и я могу учиться, исследовать, получать новую профессию, строить отношения, переезжать, заводить друзей, менять вкусы и взгляды – жить. Не доживать, не терпеть. Завтра продолжим — почему я всё это рассказываю вам.