492 подписчиков66 публикаций
Описание ресурса
Пилатес для начинающих и продолжающих. Упражнения для здоровой спины без боли, тонуса мышц и растяжки, плоского живота, оптимального тонуса мышц тазового дна. В клубе тренировок добавляю функциональный тренинг. Мой сайт: https://natalipapushoi.ru
Последние посты
Лента канала- ТРЕНИРОВКИ И ЦИКЛ Женский организм — это сложная гормональная система с естественными месячными циклами. Эти колебания напрямую влияют на самочувствие, уровень энергии и эффективность тренировок. Если вы понимаете свой цикл и подстраиваете занятия под его фазы, результаты будут появляться гораздо л…28 июл. 2026 г., 08:318
- Продолжать тему фаз цикла и тренировок?
Ставьте ❤, если да.
Ставьте 👍, если нет.27 июл. 2026 г., 12:34159
- Вы занимаетесь в первые дни цикла? Поделитесь в комментариях25 июл. 2026 г., 07:40340
- ПРО МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ И ТРЕНИРОВКИ Так как у меня в подписчиках в основном прекрасные женщины, считаю важным осветить тему тренировок в разные фазы менструального цикла, так вам будет легче понимать свое тело и не требовать от него выполнения сверх задач в тот период, когда лучше отдохнуть. Осн…25 июл. 2026 г., 07:40263
- Первая участница курсов из Австралии 🔥 И поделюсь замечательным отзывом другой участницы клуба Екатерины, который получила на днях в телеграм: "Наталья, добрый вечер! Хочу поделиться новыми ощущениями от тренировок. Когда я начала заниматься в клубе, мне было тяжеловато, потому что я привыкла к к…+123 июл. 2026 г., 13:11286
- Часто ли вы чувствуете себя уставшими? Делитесь в комментариях👇21 июл. 2026 г., 09:14338
Подписчики
492
Публикации
66
Обновление
28 июля 2026 г.
Первая публикация
29 апреля 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
5
публикаций
За 30 дней
24
публикаций
Просмотров за 90 дней
38 175
Ср. просмотров на пост
720
Пик активности: 16 июля 2026 г.Текст: 8Фото: 33Видео: 13