Готовим Вкусно с Диетологом🍏

🥛Что добавить в греческий йогурт, чтобы продукт приобрёл новый вкус, но при этом не изменилась калорийность. 🍓Мои любимые добавки, которые я не учитываю в КБЖУ: 1) Пара щепоток какао. 2) Пара щепоток кокосовой стружки. 3) Чайная ложка ягод. 4) Воздушный рис. Чайная ложка. По весу не дотягивает даже до 5 грамм. При этом делает йогурт особенно вкусным. Артикул на WB 1883945134 Важно☝🏻без сахара, без сиропов, без цукатов. Только рисовая крупа и всё.

Если я готовлю смузи на всю семью, то использую большой блендер. 🙌🏻Но ещё у меня есть мощный портативный блендер, когда нужно что-то взбить на одну порцию. 🔥Мега удобный и очень мощный. Легко разбивает орехи и лёд. Работает от батарейки. Можно использовать как шейкер. Стильный! Рекомендую! Артикул WB на фото 📸

Что-то из летних гастрономических зарисовок☀️ Любите смузи? Я – Да!❤️ Несколько правил, как не испортить этот вкуснейший приём пищи. 1️⃣Не завтракайте смузи. При наличии любых ингредиентов в составе – это жидкие калории. Да, могут насыщать, но голод вернётся быстро. Оптимально включать смузи в перекус или как дополнение к основному приёму пищи. 2️⃣Я не использую протеиновые порошки для смузи. Никакие. Только коллаген. Если в данный момент принимаю курс. 3️⃣Не добавляю финики. И не только в смузи. Этот продукт полностью исключен из моей системы координат по причине очень высокого гликемического индекса. 4️⃣Я не использую в смузи цельное молоко. В том числе безлактозное. Только натуральное кокосовое, миндальное. Также основой может быть питьевой йогурт без добавок. Или просто вода. 5️…

Моя любимая рисовая бумага☝🏻 WB 370803987

🙌🏻Вкусно, быстро, удобно. 🔥Спасает, когда ну очень хочется сладкого) Не могу сказать, что это низкокалорийная история, но из качественных ингредиентов точно! И вполне вписывается в рацион здорового питания. ✔️Включаю в базовую программу питания (в том числе для снижения веса). 📋Ингредиенты на 1 порцию: ◾️Яйцо куриное – 30 грамм ◾️Соль – 1 грамм ◾️Банан – 50 грамм ◾️Тёмный шоколад от 70% и выше – 10 грамм ◾️Рисовая бумага – 20 грамм 🟢КБЖУ на 1 порцию: 220 ккал. Б —> 6,5 г/ Ж —> 8,3 г/ У —> 30 г Уже в базе рецептов, добавляйте в рацион! https://diet-strategy.ru

+3

3 месяца назад озадачилась полной заменой сковородок. Ранее были Тефаль, обычные сковороды из Магнита и Метро, была посуда от бренда Amway. 🔍В этот раз подошла к вопросу основательно. Главные приоритеты: ▪️Экологичность покрытия. ▪️Качественное антипригарное покрытие. Возможность готовить без использования масла. ▪️Надёжность и долговечность. Прочность. ▪️Красота. Я снимаю контент про еду, поэтому должно быть эстетично, раз. В красивой посуде любой девочке готовить приятнее, два. Выбрала Турецкого производителя посуды Korkmaz и не пожалела. Поэтому, однозначно рекомендую! Бренд основан в 1972 году в Стамбуле. Особенности – экологичность, прочность, дизайн. То, что нужно. ✅Имеет сертификат REACH. Говорит о том, что в составе покрытия нет компонентов в концентрациях, превышающих доп…