4 809 подписчиков188 публикаций
Описание ресурса
Снежана Замалиева Клинический психолог, канд.наук, лауреат премии «Золотая Психея». Как сохранять внимание, устойчивость и способность ясно мыслить в мире высокой скорости, стресса и информационного шума. Современная психология, здоровье мозга и практики тренировки внимания, которые помогают лучше справляться с перегрузкой и сохранять внутреннюю опору.
Последние посты
Лента канала- Друзья, доброго вторника! ❤️ Август мне хочется посвятить теме, к которой я возвращаюсь уже много лет. Теме СМЫСЛОВ. Мы живём в удивительное время. Никогда прежде человек не знал так много о самом себе! Мы всё лучше понимаем, как работает мозг, как формируются привычки, почему возникает тревога,…4 авг. 2026 г., 14:06201
- Друзья, доброго воскресного дня! Сегодня приглашаю вас сделать небольшую, но важную практику, которая поможет почувствовать опору в теле и снизить напряжение. Практика: «Ощутить опору» 1️⃣ Сядьте удобно. Перенесите внимание на ощущения в теле. 2️⃣ Почувствуйте точки контакта: стопы на полу, задн…2 авг. 2026 г., 10:42257
- Друзья, доброй пятницы💚
Сделала для вас первый дайджест полезных материалов (спойлер - позднее будет еще несколько тематических: сон, отдых, лайфхаки, только тренировки)👇
✅ Короткий тест ответит на вопрос: «Насколько вы внимательны к себе и к окружающему миру».Тест «Человек Осознанный»
✅ Моя кн…31 июл. 2026 г., 15:56295
- Доброго понедельника , друзья🤝 Сегодня мне вспомнились слова моего тренера по каратэ. Иногда после особенно тяжёлой тренировки он говорил нам эту фразу. Тогда она воспринималась просто частью спортивного воспитания. Но с годами я поняла, что это, пожалуй, один из самых важных жизненных принципов.…27 июл. 2026 г., 17:20401
- Доброго дня, друзья! Сегодня в нашем июльском маршруте одна из самых простых и одновременно самых важных практик. Это практика сосредоточения на дыхании. В жизни многое меняется быстрее, чем нам хотелось бы. Меняются обстоятельства, планы, настроение, темп дня. Но есть то, что всегда остаётся…Вложенный файл23 июл. 2026 г., 08:52396
- Друзья, доброго дня! Сегодня предлагаю вам ознакомиться с чек-листом осознанного отдыха. Пусть он вдохновит вас идеями на текущую неделю и предстоящие выходные.🙂 Еще раз напомню, что осознанный отдых – это намеренная активность, направленная на расслабление и восстановление, когда мы не просто …21 июл. 2026 г., 10:36385
Подписчики
4 809
Публикации
188
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
17 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
1
публикаций
За 30 дней
11
публикаций
Просмотров за 90 дней
28 598
Ср. просмотров на пост
650
Пик активности: 15 июля 2026 г.Текст: 19Фото: 21Другое: 4