УПДН | Университет Персонализированной Диетологии и Питания

+4

🍽️ Не знаете, что приготовить? Мы подготовили рецепт вкусного ужина за 25 минут! Когда хочется приготовить что-то сытное и вкусное, но нет желания проводить весь вечер на кухне, попробуйте булгур с курицей и грибами в сливочном соусе. В этом блюде есть белок, сложные углеводы и клетчатка, а если дополнить его свежими овощами, получится ещё более разнообразный приём пищи. В карточках делимся пошаговым рецептом и рассказываем, чем полезны его ингредиенты ⬆️ 💚 Сохраняйте рецепт, чтобы попробовать на ужин!

+5

🛒 За что мы на самом деле переплачиваем в магазине? Вчера мы спросили, какие надписи на упаковках влияют на ваш выбор, а сегодня предлагаем разобраться, что за ними скрывается. • Без сахара • С протеином • Без глютена Звучит привлекательно, но всегда ли такие продукты полезнее обычных и кому они действительно нужны? Мы разобрали пять популярных маркировок, чтобы вам было проще ориентироваться в магазине и не тратить лишние деньги. Листайте карточки и сохраняйте перед следующим походом за покупками! 💚

🤔️️ За какую надпись на упаковке вы готовы переплатить? В магазинах всё чаще встречаются продукты с пометками «без сахара», «без глютена», «с протеином» и другими привлекательными обещаниями. А какие из них действительно влияют на ваш выбор? ❤️ — Без сахара 🔥 — Высокое содержание белка 👍 — Без глютена 🥰 — Без лактозы 👏 — Ни за одну, не вижу смысла переплачивать

+5

🍂 Какие сезонные продукты стоит чаще добавлять в рацион осенью? Необязательно искать дорогие суперфуды, чтобы получать полезные вещества из еды. Многие привычные осенние продукты содержат клетчатку, витамины и другие ценные компоненты. Мы выбрали пять таких продуктов и рассказали, чем они полезны и как легко включить их в повседневное меню. Листайте карточки и сохраняйте подборку! 💚

А может ли баланс витаминов и минералов действительно влиять на настроение, энергию и даже ощущение счастья? 🤔 Завтра, в заключительный день марафона «Витаминная трансформация», вместе с Ксенией Пустовой разберём, какую роль микронутриенты играют в нашем самочувствии и насколько тесно они связаны с эмоциональным состоянием. Начинаем завтра в 12:00 мск! Ещё не с нами? Присоединяйтесь к бесплатному марафону

+5

💚 Если бы продукты искали себе пару… У моркови случился мэтч с оливковым маслом, чечевица нашла общий язык с болгарским перцем, а помидоры выбрали авокадо. И у этих отношений есть научное объяснение! Оказывается, некоторые продукты действительно отлично дополняют друг друга. Например, витамин C помогает лучше усваивать железо из растительной пищи, а жиры способствуют усвоению каротиноидов. Мы решили представить, как выглядел бы сайт знакомств для продуктов, и собрали пять пар, у которых есть все шансы на долгие отношения. Листайте карточки, знакомьтесь с нашими парами и узнавайте, почему они подходят друг другу ⬆️