23 подписчиков124 публикаций
Последние посты
Лента канала- #ТРЕНИРОВКАДНЯ
1/2/3/4/5/6 минут с 1 минутой отдыха
Интервалы 1 минута, 2 минуты, 3 минуты, 4 минуты, 5 минут, 6 минут. 1 минута отдыха между каждым интервалом.
Все машины :
PM3/PM4 : BDED-4A-BEDBEDBEDBEDBEDB-2E
PM5 : B-4D-4A-BEDBEDBEDBEDBEDB-2E
Рекомендации по темпу (Pacing)
Главная ошибка — н…2 авг. 2026 г., 08:0111
- #ТРЕНИРОВКАДНЯ
1/2/3/4/5/4/3/2/1 минута с 2 минутами отдыха
Интервальная пирамида, начинающаяся с 1 минуты, увеличивающаяся на 1 минуту с каждым интервалом до максимума в 5 минут, а затем снова уменьшающаяся. 2 минуты отдыха между интервалами.
Все машины :
PM3/PM4 : BDED-4A-2B-EDBEDBEDBEDBEDCEDC…1 авг. 2026 г., 08:1614
- ЗаГреБай! Комплект флюгарок для лодки (0-9) 👀 ̶3̶ ̶6̶6̶5̶ - 2 990р ❤️ - 19% Флюгарки изготовлены из прочного высококачественного пластика, толщиной 2 мм. Размер флюгарки 20*15 см Цифры напечатаны по всем правилам FISA В комплекте 10 шт Смотри. Хватай. Греби. #ЗаГреБай #СмотриХватайГреби #Акция #…+231 июл. 2026 г., 09:0022
- 💥 Друзья, напоминаем, что сегодня крайний день, когда можно купить SpeedCoach GPS 2 (Training Pack) по такой низкой цене 💥 ̶7̶4̶ ̶5̶0̶0̶ - 59 900р ⚡️ - 20% В наличии 1 шт ❗ Для покупки обращайтесь в личные сообщения сообщества или переходите на наш сайт GO2ROW.RU #Акция #GO2ROW #SpeedCoachGPS2+131 июл. 2026 г., 08:0423
- ЗаГреБай! Колесо каретки закрытое розовое и синее 😎 ̶5̶0̶0̶ - 350р(шт) 👀 - 30% Колесо из износоустойчивого пластика с резиновыми вкладышами подшипника, исключающими попадание воды внутрь. Подходит для всех видов кареток и банок академических лодок. Смотри. Хватай. Греби. #ЗаГреБай #СмотриХватай…31 июл. 2026 г., 08:0221
- #ТРЕНИРОВКАДНЯ
4 x 1000 м / 1 мин, легко
Четыре отрезка по 1000 метров. Одна минута при легком давлении между каждыми 1000 метрами. (Велотренажер: отрезки по 2000 метров)
RowErg и SkiErg :
PM3/PM4 : BDCDBA-5C-4A-BE
PM5 : B-2D-ADBA-5C-4A-BE
Велоэргометр :
PM3/PM4 : BDCD-2B-A-5C-4A-BE
Основные п…31 июл. 2026 г., 06:0320
Подписчики
23
Публикации
124
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
25 мая 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
32
публикаций
Просмотров за 90 дней
5 553
Ср. просмотров на пост
75
Пик активности: 31 июля 2026 г.Текст: 64Фото: 10