☀️ КУРС НА РЕСУРС ☀️ Психолог Станишнева Эльвира

Почему женская группа? И почему именно группа?! Думаем многие так размышляли: ну какая группа, я же привыкла справляться сама. Или: поговорю с подружками, выговорюсь и всё нормально будет. И правда, подружки - это важно. Но у дружеского разговора есть особенность! Мы часто говорим о том, что произошло, жалуемся, получаем совет или поддержку, но в итоге возвращаемся в ту же точку. Почему так… Потому что подруга не для того, чтобы разбирать, что с тобой происходит. Она рядом, она любит, она хочет, чтобы тебе стало легче, но она не может быть нейтральной. А чаще всего именно это и нужно. Место, где тебя слышат, но не спасают и не оценивают. Личная терапия - это тоже немного другое. Это глубоко, это про тебя, это важно. Но именно в группе есть то, чего не даёт ни разговор с подруг…

КОГДА ТРЕВОГА ПЕРЕСТАЁТ БЫТЬ ПРОСТО ТРЕВОГОЙ: 5 СИГНАЛОВ, ЧТО ПОРА К ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ 🌿 Тревога - это нормально. Она есть у всех. Она помогает нам быть внимательнее, осторожнее, собраннее. Но иногда она перестаёт быть просто фоном и начинает управлять жизнью. И вот тогда важно вовремя это заметить. Особенно сейчас, осенью, когда мало солнца, внешний фон шатает, а сил и так немного. Как понять, что тревога вышла за пределы нормы? Вот 5 сигналов, на которые я как психолог обращаю внимание в первую очередь. 🌿 Вы не можете расслабиться. Даже когда всё спокойно. Тело как будто всё время на взводе. Плечи сжаты, дыхание поверхностное, ком в горле, в груди. И вы уже не помните, когда в последний раз чувствовали себя по-настоящему спокойно. 🌿 Сон перестал быть отдыхом. Трудно заснуть. Или пр…

«Среди своих: терапевтическая группа для женщин, которые устали держаться» Бывает так, что ты вроде справляешься, работаешь, заботишься, решаешь, а внутри усталость и ощущение, что ты одна со всем этим. Или отношения, из которых давно хочется выйти, но сил нет. Или снова наступаешь на те же грабли и понимаешь: что-то не так, а что никак не поймешь. Для этого есть место, где можно выдохнуть, где не надо быть сильной и удобной, где тебя видят и слышат без советов и оценок. Среди своих - это закрытая терапевтическая группа для женщин. 10 встреч, раз в две недели, по воскресеньям. Мы будем говорить о том, что важно: 🤍про отношения 🤍про усталость 🤍про то, как заметить себя и начать выбирать себя Маленькими шагами, но вместе. Ведущие: Мария Фокина и Эльвира Станишнева — практикую…

«У ВСЕХ ВСЁ ХОРОШО. КРОМЕ МЕНЯ» 🍂 Осенью это чувство почему-то особенно острое. Открываешь ленту, а там у кого-то отпуск у моря, у кого-то ребёнок выиграл олимпиаду, у кого-то новая квартира, новое платье, новая жизнь. А ты сидишь с чашкой чая, в третий раз за день не можешь собрать себя в кучу и думаешь: почему у всех всё хорошо, а у меня вот так? Знакомо? И вот что я хочу сказать. Это не про вас. Это про ленту. Мы залипаем в холодные экраны, смотрим на красивые фрагменты чужой жизни и начинаем себя съедать. Сравниваем свой черновик с чужой обложкой. Свою усталость, свой беспорядок, свои слёзы и недосып мы видим каждый день вблизи. А у других видим только отобранные кадры. И самое важное: мы вообще не знаем и не можем знать, что происходит по ту сторону экрана у реального живо…

ОБ ЭТОМ НЕ ПРИНЯТО ГОВОРИТЬ, НО Я СКАЖУ: ДЕПРЕССИЯ - ЭТО НЕ СЛАБОСТЬ! Осень. Темнеет рано. Солнца все меньше. А тут ещё и внешний фон, который нас всех шатает. И многие сейчас чувствуют, что сил нет. Но одно дело просто устать, и совсем другое, когда это состояние не проходит неделями. По данным Минздрава, в 2025 году психические расстройства впервые диагностировали у 328 человек на 100 тысяч населения. Это рекорд за последние 14 лет!!! И осенью-зимой число обращений традиционно растёт. Это не потому, что люди «слабые». Это потому, что нервная система реагирует на нехватку света, на перепады давления, на хронический стресс. Я знаю эту тему не по учебникам. Но сейчас хочу говорить об этом как специалист, потому что вижу, как много людей путают депрессию с ленью или модной прокрас…