ОБ ЭТОМ НЕ ПРИНЯТО ГОВОРИТЬ, НО Я СКАЖУ:
ОБ ЭТОМ НЕ ПРИНЯТО ГОВОРИТЬ, НО Я СКАЖУ: ДЕПРЕССИЯ - ЭТО НЕ СЛАБОСТЬ! Осень. Темнеет рано. Солнца все меньше. А тут ещё и внешний фон, который нас всех шатает. И многие сейчас чувствуют, что сил нет. Но одно дело просто устать, и совсем другое, когда это состояние не проходит неделями. По данным Минздрава, в 2025 году психические расстройства впервые диагностировали у 328 человек на 100 тысяч населения. Это рекорд за последние 14 лет!!! И осенью-зимой число обращений традиционно растёт. Это не потому, что люди «слабые». Это потому, что нервная система реагирует на нехватку света, на перепады давления, на хронический стресс. Я знаю эту тему не по учебникам. Но сейчас хочу говорить об этом как специалист, потому что вижу, как много людей путают депрессию с ленью или модной прокрастинацией, с хандрой, с «просто плохим настроением» и годами не обращаются за помощью. Чем депрессия отличается от хандры? Хандра - это когда грустно, но есть силы на то, что раньше радовало. Депрессия - это когда сил НЕТ НИ НА ЧТО. Даже на то, что любил. И это длится не день и не два, а две недели и больше. Ранние признаки, на которые стоит обратить внимание: 🌿 Усталость, которая не проходит даже после сна 🌿 Потеря интереса к тому, что раньше радовало 🌿 Изменения аппетита (тянет на сладкое или вообще не хочется есть) 🌿 Нарушения сна (трудно заснуть, или просыпаетесь среди ночи в тревоге, или спите слишком много и есть желание только и делать что лежать и спать) 🌿 Трудности с концентрацией, «туман в голове» 🌿 Чувство вины, бесполезности, «я никому не нужна/нужен» 🌿 Мысли о том, что «всё бессмысленно» 🌿 Такая знаете серость, как будто жизнь «потеряла краски» 🌿 Желание от всех скрыться, дистанцироваться 🌿 Агрессия и срывы по мелочам 🌿 Повышенная чувствительность, раздражительность, слезливость Если вы узнали себя хотя бы в трёх пунктах, и это длится больше двух недель - это не слабость. Это сигнал, что пора позаботиться о себе и что возможно вам нужна помощь! Депрессия - это заболевание! Да! Заболевание в МКБ-10! Оно лечится. И чем раньше его заметить, тем легче и быстрее оно проходит. Я работаю с тревожно-депрессивными состояниями и знаю не по наслышке, как бережно и по-настоящему можно из этого выходить. Если вы чувствуете, что справляться становится сложно, напишите мне. Первая встреча 15-20 минут бесплатно, чтобы просто познакомиться и понять, комфортно ли нам работать вместе. Без обязательств. Ваш психолог, Эльвира ❤️
Канал в каталоге Максиметера
15 подписчиков · Психология