Еда как лекарство

+6

Мы как Боги для своего тела - создаем условия для триллионов клеток и бактерий. Теперь выражение "Бог отвернулся от нас" звучит не так уж и абсурдно, правда? Это как мы, забывшие, о том, что и кто внутри и заботящиеся только и внешних достижениях. Всем баланса ❤️

🍌 А вы бы отказались от банана, если бы увидели, что после него у вас поднялся сахар? Сейчас всё больше людей без диабета начинают носить на руке специальный датчик, который круглосуточно измеряет уровень глюкозы. Поели → открыли приложение → увидели, как организм отреагировал. Идея классная: можно посмотреть, что происходит после разных продуктов, сна, стресса или прогулки. Но на конгрессе обратили внимание на интересную проблему: данных у человека становится больше, а понимания собственного организма иногда меньше 😁 Например: Съел банан → увидел подъём глюкозы → «Бананы мне нельзя!» Хотя повышение глюкозы после еды само по себе является нормальной реакцией организма. Именно поэтому здоровому человеку мало просто купить датчик. Нужно ещё понимать, что именно он измеряет и зачем…

+7

А вы сможете отличить: вес действительно перестал снижаться - или весы просто временно скрывают результат?

Хотите больше двигаться, но «часа на спорт» опять нет? 😁 Пользу может дать даже короткая прогулка после еды. И для этого вообще не нужно искать отдельное окно в расписании. Поели → вместо «сразу сел» 10-15 минут прошлись. На конгрессе показывали особенно наглядный пример: у одного человека после прогулки глюкоза снизилась с 10,2 до 6,1 ммоль/л. Это индивидуальный результат, но исследования в целом подтверждают пользу движения после еды. А теперь посчитайте: 10 минут после завтрака + 10 после обеда + 10 после ужина = 30 минут движения в день, для которых вы не искали отдельные полчаса. 📞 Рабочий звонок? Пройдитесь. 🐕 Есть собака? Отлично 👫 Ужинали семьёй? Пошли гулять вместе. Предлагаю эксперимент: 7 дней после одного выбранного приёма пищи гуляем минимум 10 минут. Без спорти…

ОСЕННЕЕ ОБНОВЛЕНИЕ 🍂 ДЕТОКС 5.0 Я могу долго петь оды этой программе 😁 Потому что за годы её существования видела результаты, которые до сих пор вспоминаю. У участников было, например: • снижение веса на 8 кг после 6 месяцев практически без движения на весах! • изменения лабораторных показателей: холестерина, ферритина, показателей работы щитовидной железы и др. • уменьшение выраженности акне, пигментации и других проблем с кожей • а ещё то самое субъективное: «Свет, я вообще забыла, что можно ТАК себя чувствовать». Но есть важный момент. При всей моей любви к этой программе, Детокс 5.0 тоже подходит не каждому. Поэтому вместо того, чтобы убеждать вас идти на программу, я сделала проще: зайдите в бот и пройдите короткий тест, посмотрите результаты и как проходит программа. Это …

+7

Мы часто думаем о том, что хотим получить от своего тела. Гораздо реже - о том, что оно получает от нас.