🍌 А вы бы отказались от банана, если бы увидели, что после него у вас поднялся сахар?
🍌 А вы бы отказались от банана, если бы увидели, что после него у вас поднялся сахар? Сейчас всё больше людей без диабета начинают носить на руке специальный датчик, который круглосуточно измеряет уровень глюкозы. Поели → открыли приложение → увидели, как организм отреагировал. Идея классная: можно посмотреть, что происходит после разных продуктов, сна, стресса или прогулки. Но на конгрессе обратили внимание на интересную проблему: данных у человека становится больше, а понимания собственного организма иногда меньше 😁 Например: Съел банан → увидел подъём глюкозы → «Бананы мне нельзя!» Хотя повышение глюкозы после еды само по себе является нормальной реакцией организма. Именно поэтому здоровому человеку мало просто купить датчик. Нужно ещё понимать, что именно он измеряет и зачем вы за этим наблюдаете. На конгрессе отдельно отметили: для людей без диабета пока нет таких же чётких общепринятых целей для показателей датчика, как для людей с диабетом. А у тревожного человека постоянное наблюдение за цифрами вообще способно превратить питание в квест: 🍌 банан поднял сахар - убрать 🍚 рис поднял - убрать 🥔 картошка тоже - убрать Через две недели остаётся вода и желание повеситься 😂 Поэтому мой любимый принцип: измерять стоит то, с чем вы понимаете, что будете делать дальше. Датчик может быть прекрасным инструментом. Но график без грамотной интерпретации - это просто красивый график.