ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ 🍀

ОТ ЧЕГО ТЕБЯ ЗАЩИЩАЕТ НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ? Ты думаешь, неуверенность и сомнения в себе — это твоя проблема? Нет. Это супер-удобная зона комфорта! Она — твой бронежилет от лучшей жизни! "Бонусы" просты: 🌟 Не идешь на собеседование — значит, не будет отказа и укола в самолюбие! 🌟 Сливаешь свидание с классным парнем — остаёшься без отношений, не будет боли расставания или чувства, что тебя бросили. 🌟 Боишься заявить о себе? Идеально! Не будет критики и осуждения! ️ Нет действий ➡️ нет риска! ️ Нет риска ➡️ нет боли и разочарований! 🔸Но так же нет крутой работы, достойных отношений, денег, и удовольствия от жизни! Откуда этому взяться, если ты сама себе — не разрешаешь? Сидишь в своей норке, не высовываешься. Безопасно. Уютно. Предсказуемо. 👉 Эта серая, безрадостная стабиль…

+2

НЕМНОГО ВЫХОДНЫХ 😉 (Звук пения птичек в видео) Я живу на две локации, в городе квартира, за городом дом. И когда я живу за городом, я очень люблю смотреть за птичками в саду! У нас рядом лес и их прилетает много! Мой "внутренний ребенок", увидел у соседей кормушку и решил, что мы тоже обязаны спасти от голода всех птиц местного леса! 😄 🔥Соседская кормушка хендмейд, ручной работы, ооочень красивая! Но так как я, мягко говоря, товарищ, далеко не рукодельный - купила готовую! 🤩 🍁 А как ваши выходные? Пишите 😉

Как и обещала хочу вам показать один простой способ который доказывает что тело и психика тесно связаны. 🔸 Наверняка у многих было так: прочитали много книг по психологии, прослушали курсы, знаете понятия «Внутренний критик», «границы» итд . Головой понимаете и знаете всё. А в трудный момент всё равно сжимается в груди и накрывает по-старому. ‼ ДЕЛО В ТОМ ЧТО ЗНАТЬ И ОЩУЩАТЬ ЭТО ДВЕ РАЗНЫЕ ВЕЩИ. И Я ПРЕДЛАГАЮ ВАМ ЭТО ПРОВЕРИТЬ НА СЕБЕ.‼ Внимательно прочитайте условия ⬇ 🔹 ПРАКТИКА 1 Сядьте, опустите голову, прижмите плечи к голове скруглитесь вперёд сгорбитесь скукожтесь максимально, насколько сможете, наклонитесь вперёд, скрестите руки на груди, сожмитесь. И вслух скажите: «У МЕНЯ ВСЁ ХОРОШО!, У МЕНЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!» Прислушайтесь к своим ощущениям когда говорите. Заметили, к…

🍁Как превратить осенюю хандру в личную терапию!🍂 Когда световой день сокращается, а природа замедляется, организм биологически следует за этим ритмом. 🍁Меньше солнечного света — больше мелатонина , гормона сна, который отвечает за сонливость. А серотонина — который влияет на настроение и энергичность,становится меньше. Энергия уплывает в спячку. Это биохимический процесс организм сигналит: "Пора сбавить обороты" 🍁Эволюция не успевает за прогрессом! Тысячи лет назад снижение активности осенью было естественным. Наши предки осенью замедлялись, копили силы. 🍁 Современность же, требует от нас быть продуктивными 24/7! Мы делаем всё через силу, виним себя за лень, залипаем в соцсетях, усиливая внутреннее напряжение! 🩷 Поэтому, хочу вам предложить не бороться с состоянием, а перен…

Оно врывается в разговор без приглашения, сжимает челюсть, давит на грудь или выкатывает мигрень вместо аргументов! До того, как вы успеваете подумать:"я какая то не такая", тело уже реагирует! Оно сжимается! ✔ Ком в горле, когда хочешь сказать "нет" ✔ Боль в груди, когда тебя не замечают. ✔️ Сжатые плечи, когда стараешься быть удобной. ✔️ Бессонница после конфликта, потому что “вдруг я виновата”. ✔ Вечная тревога, будто вот-вот что-то случится. Ты молчишь. А тело — кричит! 👉 Когда-то за ошибку стыдили и критиковали и теперь любая критика вызывает, панический отклик тела: СЖАТЬСЯ, ИСЧЕЗНУТЬ,СПРЯТАТЬСЯ! 👉 И даже когда кажется, что всё под контролем — мышцы шеи, живота, лица всё равно держат “старую броню” не чувствовать, не показывать, не быть слишком заметной. Быть начеку! ✅ …

КОГДА ПРОФДЕФОРМАЦИЯ НАСТИГЛА ЗА УЖИНОМ И ТЕПЕРЬ ДАЖЕ ОГУРЦЫ ПРОСЯТ О ПОМОЩИ!!! 😄 Я хотела просто съесть маринованный огурчик, но нет! 😂 Он как будто смотрит и думает: Меня похитили с грядки!! Подвергли жёсткому маринаду!!! Я рос в тесной банке, в рассоле чужих специй!!! Я – жертва кулинарного произвола и нарушения овощных прав! А теперь ещё, эта женщина... нарушила мои границы и откусила мне пол-лица! А я хочу целостности! Я не успел раскрыть свой потенциал и взять ипотеку на трехлитровую банку!!!!😃 😫 И КТО Я ТЕПЕРЬ !? 😫 Закуска!? Недоогурeц!? Огурeческая неопределённость!? Объект для мемов!? Как жить дальше?! 😂😂😂😂😂 Надеюсь, я вас повеселила, исповедью огурца и кажется мне пора в отпуск! 🙈 😂