Как и обещала хочу вам показать один простой способ который доказывает что тело и психи...
Как и обещала хочу вам показать один простой способ который доказывает что тело и психика тесно связаны. 🔸 Наверняка у многих было так: прочитали много книг по психологии, прослушали курсы, знаете понятия «Внутренний критик», «границы» итд . Головой понимаете и знаете всё. А в трудный момент всё равно сжимается в груди и накрывает по-старому. ‼ ДЕЛО В ТОМ ЧТО ЗНАТЬ И ОЩУЩАТЬ ЭТО ДВЕ РАЗНЫЕ ВЕЩИ. И Я ПРЕДЛАГАЮ ВАМ ЭТО ПРОВЕРИТЬ НА СЕБЕ.‼ Внимательно прочитайте условия ⬇ 🔹 ПРАКТИКА 1 Сядьте, опустите голову, прижмите плечи к голове скруглитесь вперёд сгорбитесь скукожтесь максимально, насколько сможете, наклонитесь вперёд, скрестите руки на груди, сожмитесь. И вслух скажите: «У МЕНЯ ВСЁ ХОРОШО!, У МЕНЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!» Прислушайтесь к своим ощущениям когда говорите. Заметили, как это звучит? Голос глухой, дыхание куда-то делось, и самому себе почему-то не верится. 🔸 ПРАКТИКА 2 А теперь наоборот. Сядьте и распрямитесь, держите голову прямо или чуть выше облокотитесь на спинку, прям развалитесь вальяжно, как будто ловите солнышко на шезлонге возле бассейна , раскиньте руки стороны, как будто хотите обнять весь мир, вдохните во всю грудь, и широко улыбнитесь и скажите, " У МЕНЯ ВСЁ УЖАСНО, Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ОЧЕНЬ НЕСЧАСТНЫМ". И также прислушайтесь к своим ощущениям Скорее всего, у вас даже не получится сказать это до конца, захочется смеяться, а фраза выйдет какая-то неловкая и неправдоподобная. ✅ Что случилось? Слова вы выбирали головой, а тело в это время говорило другое! И побеждает всегда тело. Оно знает, что с вами происходит на самом деле, ещё до того, как вы это сформулируете. Многие эмоции, страхи и «я недостаточно хорош» не живут только в мыслях. Они закрепляются в теле: в зажатых плечах, в задержанном дыхании, в привычной сутулой стойке, в напряжении, которое мы давно перестали замечать. В телесной психотерапии это называют блоками. Пока блок в теле есть, можно сколько угодно перепрограммировать мысли. Они разобьются об него, и через пару недель случится откат. ‼ Поэтому так важно работать не только с головой , а ещё с тем где всё это на самом деле хранится. И дело тут не в «сделайте вот такую позу и всё пройдёт». Всё гораздо сложнее. 🩷 Так что если вы чувствуете, что «всё знаю, а не помогает», "Или головой понимаю но ничего не меняется," возможно, вам не хватает не ещё одного курса или книжки для головы, а навыка контакта с собой через тело! Как вам практики? 🙂