100sp.ru

+4

Глядя на мои страдания по подсчету калорий и нормы белка подруга дала мне рецепт и сказала: «Испеки чечевичный хлеб» - мало калорий, много белка и главное - очень вкусно. Рецепт настолько простой, что справилась даже я. Замочила чечевицу, измельчила, смешала - и в духовку. Получилось очень даже хорошо - ароматный, плотный, сытный. Даже домашние оценили. А теперь о главном - о пользе. Чечевица действительно заслуживает внимания: Белка много - сравним с мясом, но легче. Железо - помогает бодрости. Клетчатка - полезна для пищеварения. Фолиевая кислота - важна для мозга и нервной системы. Низкий гликемический индекс - хлеб не даёт резких скачков сахара. Хлеб вкусный сам по себе, а с маслом - ещё лучше. Попробуйте, это несложно. Ингредиенты: 🟡350 г красной чечевицы (сухой) 🟡3 яйца �…

Вечером - вечеринка, а у вас уставшее лицо после тяжелой недели? Сохраняйте наш чек-лист для быстрого улучшения внешнего вида перед важным мероприятием 👌🏻 1️⃣ Улучшение текстуры и сияния кожи Эксфолиация (отшелушивание) Самый быстрый способ сделать кожу гладкой, улучшить её цвет и способность отражать свет. Процедура вызывает легкий отек тканей, который визуально минимизирует мелкие морщинки. Только легкие пилинги! Протестировать заранее! 🔘Мягкие химические эксфолианты (AHA-кислоты и PHA-кислоты для жирной кожи) 🔘Салфетки для моментального эффекта (рекомендую) Использование DMAE Этот компонент обладает уникальной способностью давать мгновенный эффект лифтинга и укрепления кожи, который становится заметен уже через несколько минут после нанесения. 🔘Подборка с DMAE тут 2️⃣Мгн…

🍵 Сладости с матча: когда десерт становится произведением искусства А вы знали, что 2 июня в России отмечается День здорового питания? И именно в этот день хочу рассказать про вкусные и полезные десерты. Представьте: нежно-кремовый десерт, который тает во рту… И вдруг - лёгкая, благородная горчинка. Глубокий, землистый аромат. И потрясающий изумрудный цвет, который невозможно спутать ни с чем. Это матча. Её называют «эспрессо среди чаев»  - за интенсивный и бодрящий вкус. Почему матча и сладости - идеальная пара? 🤩 Матча не перебивает сладость, а делает её интереснее. Она мягко оттеняет сахар, добавляя глубину и сложность вкуса. 🍰 Никаких искусственных красителей. Матча дарит пирожным, печенью и моти натуральный ярко-зелёный оттенок, который сразу привлекает внимание. 🤩…

+1

Ваша киска купила бы ... ProPlan от Purina У нас офис любителей кошечек 🐈 Мы постоянно обменивается смешными историями про наших любимок, делимся фотографиями и, конечно, информацией про корм и где его купить... подешевле. Конечно же, на 100sp! Посмотрите на фото, Бася так уплетает этот корм, что аж за ушами трещит 😍 PRO PLAN® ORIGINAL KITTEN® сухой корм для взрослых кошек с лососем - всего 350 рублей за пачку 400 граммов А какой корм вы берете для своих любимчиков? ❤ 8 👍 4 ❤‍🔥 1 3 июня 2026 🔗 Телеграм ru100sp

🍵 Я вообще кофеманка, но сейчас увлеклась изучением чая, хочу поделиться с вами краткой информацией. Чайный лист - это уникальное растение, в состав которого входят антиоксиданты, аминокислоты и кофеин. Чай не только полезен, но еще и приносит радость при употреблении. Я вдохновилась книгой Майкла Харни, эксперта по чаю, и сейчас выбираю "свои сорта". А пока, немного общей информации. Белый, зелёный, чёрный - это один и тот же лист чайного куста под названием Камелия китайская. Вся разница в том, как его обработали после сбора. 🤍 Белый чай Делается из нераспустившихся почек - их просто подвяливают на воздухе и сушат. Его не нагревают и не окисляют. Именно поэтому в нём сохраняется максимум полифенолов-антиоксидантов. И главный миф: хотя белый чай считается «мягким» - к…

+7

Солнышко нас сегодня порадовало 🌞 Но мы не забываем, что UV излучение - это основная причина старения кожи Поэтому защищаем нашу кожу не только солнцезащитным кремом, но и другими, не менее эффективными предметами гардероба. 🔆 Я недавно была в Китае и купила себе и дочери специальные солнцезащитные рукава - очень удобно. У нас на 100сп тоже есть - и по отличной цене. Всем рекомендую. 🌞 Солнцезащитные шляпы - обязательный аксессуар для защиты волос и кожи лица и головы. Обратите внимание на эту японскую - двусторонняя, защищает от 99% всех лучей. И всего 599 руб. 🔅 Солнцезащитная одежда - ветровки, купальники, платья и многое другое. Это просто спасение для мам - у моей дочери такой купальник, ветровка, лонгслив - и не надо переживать, что смыла в море крем. Ищите в описании …

День 2️⃣. Снимаем напряжение в теле Когда от стресса сжимаются челюсти, плечи подтягиваются к ушам, а внутри растет раздражение, одной лишь мысли «надо успокоиться» недостаточно. Телу нужно физическое движение, чтобы сбросить скованность. План микропрактик на завтра, сохраняем: Утро - Встряска (30 секунд). Встаньте на четвереньки и энергично потрясите всем телом, как собака после купания. Это снимет ночную зажатость и поможет проснуться. День - Выдох «ХА!» (1 минута). Сделайте глубокий вдох и поднимите руки. На выдохе резко опустите руки, слегка присядьте и громко выдохните «ХА!». Повторите 10-15 раз, чтобы сбросить дневной стресс. Помогает, можно делать не только днем, но и когда прям хочется взорваться. Вечер - Скручивание на спине (3 минуты). Лягте на спину, опустите согнут…

Какого цвета ваше лекарство? Разбираем тайские бальзамы по цветам Вы точно видели эти знаменитые баночки из Таиланда, но знаете ли вы, что их цвет - это наглядная инструкция к применению? Люблю эти бальзамы за эффективность и мгновенный результат - моментально разогревают мышцы, снимают болевой синдром, охлаждают или уменьшают зуд от насекомых. Для меня с шейным остеохондрозом - просто спасение. ⚪️ Белый (Универсальный & Мягкий) Для кого: Дети, чувствительная кожа, новички. От чего: Снимает зуд от укусов насекомых, помогает при головной боли, тошноте и заложенности носа. 🟢 Зеленый (Охлаждающий спецагент) Для кого: Спортсмены и активные люди. От чего: Быстро охлаждает при свежих травмах, ушибах, синяках и растяжениях. Снимает воспаление за считанные минуты! 🟡 Желтый (Мягкое теп…

День 1️⃣ Возвращаемся в тело 👣 «Заземление и ориентация» Когда мы испытываем стресс, наш мозг постоянно прокручивает тревожные сценарии будущего, а тело буквально «теряет землю под ногами». Задача первого дня - дать мозгу четкий сигнал: «Ты здесь, ты в безопасности». План микро-практик на сегодня: Утро - Заземление через стопы (1 минута) Сядьте или встаньте прямо. С силой надавите стопами в пол, будто хотите оставить след. Почувствуйте твердую опору снизу. Повторите 3-5 раз. День - Охота за цветами (2 минуты) Зависли в тревожных мыслях? Оглядитесь вокруг и найдите 5 предметов разных цветов (красный, синий, желтый, зеленый и любой на выбор). Рассмотрите их текстуру и оттенки. Это мгновенно возвращает к работе думающие отделы мозга. Вечер - Дыхание животом (5 минут) Лежа в пост…