Продолжаем серии полезных карточек. И на очереди - РАВНОВЕСИЕ ⚖️
Продолжаем серии полезных карточек. И на очереди - РАВНОВЕСИЕ ⚖️ Да, акцент буду делать на людей старше 50, но эта тема касается всех! Не устойчивых у нас много людей 😔 И первое, что важно понимать про равновесие: оно зависит не только от ног. На устойчивость одновременно работают 🔹 зрение 🔹 внутреннее ухо 🔹 чувствительность стоп и суставов 🔹 скорость реакции 🔹 сила мышц корпуса и ног Поэтому потеря баланса это как раз не всегда про «возраст», а часто то, что человек мало двигается, редко тренирует координацию и постепенно теряет навык устойчивости. Хорошая новость ☝🏻 - равновесие тренируется. Почему оно важно? А вот чтобы уверенно просто ходить, спокойно подниматься по лестнице, не бояться льда, бордюров и неровной дороги. Так что поехали 🙂 завтра первая карточка по этой теме #АктивПоколений #равновесие #профилактикападений #здоровье #движение #активныйобразжизни #координация #здоровьепосле50 #тренировки