7 базовых упражнений с гантелями
7 базовых упражнений с гантелями Для силы и мышечного тонуса Если у вас есть всего одна пара гантелей, этого уже достаточно для полноценной тренировки. В этом видео показываю 7 базовых упражнений, которые помогут проработать основные группы мышц: ✅ Сгибание рук на бицепс ✅ Разведение рук на плечи ✅ Подъем рук перед собой ✅ Тяга гантели к поясу ✅ Разгибание на трицепс ✅ Разведение на заднюю дельту ✅ Разведение гантелей лежа на грудные мышцы Начинайте с комфортного веса и следите за техникой выполнения. Регулярность всегда важнее рекордных весов. Какое из этих упражнений вы чаще всего делаете на тренировках? Антон Дементьев | Актив Поколений #гантели #упражнениясгантелями #фитнес #тренировка #силоваятренировка #спорт #здоровье #gymswim #активпоколений #тренерантон