Доктор Елена Павлова - искусство здоровья

4 травы из аптеки за копейки, которые я назначаю чаще всего: ☘️ Лист малины — фрагорин укрепляет мускулатуру матки, делает сокращения эффективнее, боль меньше, вторая половина цикла. ☘️ Ромашка — апигенин: спазмолитик + успокоительное, работает на матку, кишечник, нервы. ☘️ Мята — ментол снимает спазмы кишечника, вздутие, осторожно при рефлюксе. ☘️ Имбирь — гингеролы ускоряют эвакуацию, снимают воспаление и тошноту. ⭐️ Основа и ценность клуба «Код здоровья» — сопровождение и работа с воспалением. Оставьте свои данные в анкете предзаписи и мы сообщим, когда будет возможность зайти в клуб. 🔗 Анкета предзаписи в клуб: https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/ Пост не является заменой консультации. Какую траву добавите на этой неделе? 👇 Сохраняйте и перешлите подруге 💜

Убеждения, которые мешают при эндометриозе Эндометриоз не появляется от мыслей, но если мы терпим, не отдыхаем и организму сложнее справиться с этим недугом, потому системное иммунное заболевание, связанное с воспалением. Вот три убеждения кормят каждый день это заболевание. 1️⃣ Я должна терпеть → хронический стресс → активация тучных клеток → гистамин → воспаление и боль. 2️⃣ Отдохну, когда всё сделаю → нервная система в режиме борьбы → центральная сенситизация: боль записывается в нервную систему и остаётся даже после операции. 3️⃣ Я в последнюю очередь → тело кричит первым, а исследования показывают, что неблагоприятный детский опыт ассоциирован с повышенным риском эндометриоза, так как нервная и иммунная системы взаимодействуют. Теперь вы понимаете, что с убеждениями, тоже важно…

В испытаниях магний сравнялся с Ибупрофеном при менструальной боли Почему же его не назначают? ➡️ Это минерал, про который я могу говорить бесконечно, потому что нужен всем и нет, это не просто«витаминка для спокойствия», по нему есть рандомизированные испытания. Почему магний? ➖ Природный антагонист кальция → расслабляет гладкую мускулатуру матки и кишечника. ➖ Снижает простагландин F2α — в исследовании за 6 месяцев, больше чем вдвое. ➖ Модулирует NMDA-рецепторы → снижает висцеральную гиперчувствительность и мигрень. ➖ Кофактор 300+ ферментов: сон, инсулиновая чувствительность, нервная система. 💡 Смотрите сами: в РКИ магний сопоставим с ибупрофеном при менструальной боли — значимой разницы не нашли. 💡 В другом испытании 300 мг оказались эффективнее 150 мг — и по боли, и по кровот…

Завтрак запускает все пищеварительные процессы и к этому необходимо особенно внимательно относиться после 40. Овсянка — углеводы, которые дают сытость на 40 минут, всплеск инсулина, глюкозы, а дальше снова хочется есть и все ваши мысли заняты не делом, а мыслями о еде, знакомо? Это может усиливать всплеск кортизола, если вы игнорируете этот прием пищи то, вы крадете энергию и питательные вещества у своего организма, нарушаете пищеварение, а потом бегаете в поисках волшебной таблетке? ➡️ Добавьте к овсянке, кусочек масла в 10 гр, белок — рыба, курица, яйцо, овощи, чтобы без перекусов вам хватило сытости на 4 часа. Без перекусов. Без печенья на работе. И желчный, тоже будет спокоен, этого времени достаточно, чтобы сконцентрировать желчь. Если организм пытается работать с заболеванием б…

Привет, привет)) Я получила приглашение на вот такое мероприятие и я безумно рада, что об этом стали говорить, что стали замечать женщин, её эмоции, чувства в течение этих 28 дней Это грандиозное событие театрального проекта по тому что если мы не будем говорить, как это все, никто и не будет знать и будет думать, что всё хорошо, а бывает же по-разному.... Бывает так, что на стену хочется лезть или лежать калачиком и плакать, я очень понимаю, по этому что сама через это прошла... Громкая премьера спектакля, о которой все уже говорят. «28 ДНЕЙ. Дни, которые не называют» Что, если самый привычный процесс в жизни миллионов женщин превратить в театр? Спектакль Карины Коэстани — откровенный, ироничный и болезненно узнаваемый разговор о менструальном цикле, любви, стыде, теле, насилии, ми…

ДИМ или Индол-3-карбинол: почему ваша "полезная" добавка от эндометриоза может делать только хуже? Давайте честно: сколько баночек с надписью "Detox" или "Estrogen Balance" пылится у вас на полке? При эндометриозе нам постоянно говорят, пейте индол, чтобы вывести лишний эстроген и многие бегут в аптеку за Индол-3-карбинолом, но через неделю приходят с жалобами: «Елена, у меня дикая тошнота, живот раздуло, и сил нет вообще». Взгляд китайской медицины, почему I3C часто не подходит женщинам с эндометриозом? ➡️ Потому что он бьет по Селезенке/поджелудочной и Желудку, если ваше пищеварение уже ослаблено — есть вздутие, непереносимости, огромные дозы I3C гасят «пищеварительный огонь», создавая еще больше «сырости» - отеков, тяжести, тошноты. ➡️ ДИМ действует мягче, но любые добавки бесп…

Когда батарейка на нуле, а внутренний критик шепчет соберись, мы часто совершаем одну и ту же ошибку — пытаемся разогнать себя кофе, списками дел и силой воли. Слабость, апатия и нитевидный пульс, это не лень и не каприз, а крик организма о помощи и сигнал, что пора сменить тактику, восстановление после 40 лет требует не героизма, а глубокой мудрости и знания своей физиологии. ➡️ Добавить теплые, приготовленные, легкоусвояемые блюда, супы, костные бульоны, каши (рис, киноа, овсянка), запеченные корнеплоды (тыква, батат, морковь), чтобы сохранить энергию, а не растратить. ➡️ Исключи или минимизируй: сырые овощи и фрукты (особенно на ночь), ледяные напитки, избыток молочных продуктов и рафинированного сахара (они создают "Сырость", которая еще больше тормозит Селезенку). Физиология ритма…

+1

Привет, привет)) Начинаю осеннюю поддержку организма Напоминаю, что пептиды не работают без достаточного количества белка, в 80% случаев именно из-за этого вы не чувствуете ничего... Во всех комплексах есть - пептиды сосудов, а они конечно от вирусов у нас страдают сильно(( Промокод надо?

У меня плюс одна книга)) Даже, не думала, что она такая крутая, давно хотела прочесть и вот наконец-то получилось)) Запишу обязательно разбор и прочту свои любимые места Читали? Понравилось? https://books.yandex.ru/audiobooks/tS7hiHeb?utm_source=telegram&utm_campaign=users_referral&utm_medium=referral