ЖЕНСКАЯ ЗДРАВНИЦА
ЖЕНСКАЯ ЗДРАВНИЦА 🌲День 3. День равновесия и красоты: Погружение в тишину и мягкое движение Доброе утро, женщины прекрасные! Мы продолжаем замедляться, укореняться в пространстве Здравницы. Сегодня мы сделаем еще один шаг к балансу души и тела. Вот ваш мягкий и сбалансированный план на сегодня: ❤Утро: Пробуждение и запуск тела 🤍 Пробуждение и гимнастика «И-ва» (Часть 1): Подъем без резких движений. Сегодня мы изучаем и пробуем первую часть упражнений гимнастики «И-ва». Сделайте эти движения прямо сейчас. Они созданы для того, чтобы мягко растянуть тело после ночного сна и запустить токи жизни. В дальнейшем эту гимнастику рекомендуется делать каждое утро сразу после пробуждения. 🤍 Активация изнутри: Выпейте стакан -горячей воды, чтобы бережно разбудить пищеварительную систему. 🤍 Эликсир природы: Положите на язык чайную ложечку цветочной пыльцы. Медленно рассосите её, впитывая медовое тепло и пользу природы. ❤День: Движение, созерцание и фиксация пути 🤍 Терренкур «Тропа здоровья» (40 минут): Отправляемся на прогулку в комфортном темпе. Дышите и наслаждайтесь 🤩 Задание: Найдите сегодня глазами то, что олицетворяет для вас равновесие и покой в природе, сфотографируйте и поделитесь в комментариях к посту о терренкуре. 🤍 Заполнение Здравника: Зафиксируйте в нем свои утренние осознания, самочувствие после гимнастики и ваши маленькие победы. Заполнение дневника помогает структурировать мысли и увидеть реальные изменения. ❤Культура питания и водный баланс 🤍 Священная пауза: Перед каждым приемом пищи на мгновение остановитесь, отложите телефон, закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и выдох, настраиваясь на принятие пищи с благодарностью. 🤍 Питьевой режим: Помним о воде. Между приемами пищи постепенно, глоточек за глоточком, выпиваем по 500 мл чистой теплой воды. ❤Вечер: Исцеляющие образы и забота о животе 🤍 Ресурсная медитация: Вечером нас ждет погружение в тишину и работа с исцеляющими образами нашего бессознательного. Это практика-поддержка на пути восстановления душевного равновесия. 🤍 Самоправка живота (Прием 1): Перед тем как отправиться в постель, обязательно сделайте самоправку живота, используя Прием 1. Нанесите теплое масло и промассажируйте спиралевидеными движениями пуп и живот. ❤Прекрасного и гармоничного дня вам, дорогие! Шаг за шагом возвращаем себе себя.