Комплекс пробуждения И-ВА
Комплекс пробуждения И-ВА В основе практики лежит естественное звучание вдоха и выдоха: 🌸 Вдох со звуком И . Звук И физиологически способствует деликатному вытяжению, помогает "раскрыть" позвоночник, направляет энергию вверх и создает микровентиляцию в теле. • Выдох со звуком Вааа. Звучание Вааа - это мощнейший инструмент саморегуляции. Эта вибрация мгновенно расслабляет корень языка, нижнюю челюсть (которая напрямую связана с тазовым дном) и посылает сигнал безопасности в головной мозг. Такое дыхание работает как природный камертон: 🌼настраивает тело на правильные частоты, снимает глубокие спазмы и объединяет разум и тело в единый гармоничный ритм. 🌿 Сегодня мы познакомимся с первой частью гимнастики (их три). Выполняя этот простой стартовый блок каждое утро, вы получаете комплексный эффект для всего организма: 🌞 лимфодренаж и устранение утренней отечности. Комплекс запускает естественную "мышечную помпу" тела. Это помогает быстро разогнать застоявшуюся за ночь лимфу, вывести лишнюю жидкость, вернуть свежесть лицу и легкость ногам. 🌞 Бережная декомпрессия позвоночника. Без осевой нагрузки, в самом безопасном горизонтальном положении, ваши позвонки деликатно освобождаются от зажатости. Уходит скованность в пояснице, грудном отделе, которая часто возникает после сна. 🌞 Плюс в копилочку улучшения женского здоровья и кровообращения в малом тазу. Мягкие импульсы в этой зоне устраняют застойные явления, улучшают питание органов репродуктивной системы, мягко тонизируют мышцы тазового дна и способствуют гормональному балансу. 🌞 Поддержка перезагрузки нервной системы. Сочетание мягкого движения со звуковым выдохом Вааа активирует парасимпатическую нервную систему (режим восстановления и покоя). Снижается уровень кортизола, уходит тревожность, и вы начинаете день в состоянии умиротворения и уверенности. 🌞 Спокойное пробуждение суставов. Комплекс аккуратно возвращает суставам естественную подвижность и эластичность.