Сейчас на этикетках большинства продуктов можно встретить надпись "Без добавленного сах...
Сейчас на этикетках большинства продуктов можно встретить надпись "Без добавленного сахара". Но очень часто за этой фразой скрывается банальный маркетинговый ход, а сахар из состава никуда не делся. Как распознать сахар в составе❓ При чтении этикетки обращайте внимание на: 🔸 мальтодекстрин; 🔸 глюкозу, фруктозу, декстрозу; 🔸 кукурузный сироп; 🔸 патоку; 🔸 солодовый экстракт. Все эти компоненты относятся к добавленным сахарам. Но, не спешите выкидывать такие продукты. Важно не исключать из рациона все подряд, а внимательнее относиться к составу и своему питанию в целом. Контроль добавленного сахара — это прежде всего осознанный выбор продуктов, а не запреты, которые в конце концов ведут к срывам и самобичеванию. А если вам сложно самостоятельно рассчитать свои КБЖУ или вы не знаете, с чего начать — пишите в личку. Разберём ваш случай, рассчитаем калорийность и выстроим систему в индивидуальном порядке. А вы смотрите на состав или ориентируетесь на надписи "без сахара"❓ #диета #питание #сахар #рацион #фитнес #зож Канал в ТГ | Группа в ВК