КАК Я НАБИРАЮ 170 ГР. БЕЛКА В СУТКИ И ЗАЧЕМ МНЕ СТОЛЬКО
КАК Я НАБИРАЮ 170 ГР. БЕЛКА В СУТКИ И ЗАЧЕМ МНЕ СТОЛЬКО 170 гр. белка в сутки — это много или мало? Это цифра, к которой я пришёл через свои расчёты и пробы (примерно 2,2 гр. на 1 кг веса тела). Эта цифра — не истина и не норма для всех. На слайдах к посту: 🟢 какие белковые продукты я ем, сколько белка в каждом из них содержится 🟢 сколько надо каждого продукта по отдельности, чтобы набрать необходимые 170 гр. 🟢 зачем мне столько белка, что мне это дает 🟢 как я набираю эту норму за день Если вы едите больше или меньше — это нормально. У каждого свой путь. Я делюсь своим. #Рекомпозиция_Тела #диета #похудение #дефицит_калорий #правильное_питание #сушка #тренировки #фитнес
17 просмотров