Как и обещал вчера, сводка по результатам похудения за прошедшую неделю (на слайде)
Как и обещал вчера, сводка по результатам похудения за прошедшую неделю (на слайде) 🟢 Рацион достаточно разнообразный (не гречка с курицей ежедневно), но есть и повторяющиеся приемы (например, ужин). 🟢 Силовые показатели стабильны, не снизились за 7 недель (результат отсутствия жесткого дефицита калорий). 🟢 Снижение веса с начала фазы похудения (с 20.04) - 2,8 кг (4% от начального веса). Можно подумать, что это очень скромно за 7 недель. Однако качество тела существенно улучшено, а это главная цель похудения, а не цифры на весах. 📌 В ближайшее время расскажу: ✅ как набираю 170 гр белка в сутки и зачем съедать столько ✅ как строю силовые тренировки на наборе и похудении ✅ какие дальнейшие планы на финальные недели похудения #Рекомпозиция_Тела #диета #похудение #дефицит_калорий #правильное_питание #сушка #тренировки #фитнес