Я уже много раз рассказывал о дефиците калорий и балансе БЖУ.
Я уже много раз рассказывал о дефиците калорий и балансе БЖУ. Это база. Без неё никуда. Но достаточно об этом. Если кому-то нужны подробности — пишите в комментарии или в личку. Я на связи. Дальше будет иначе. Больше практики из жизни. 🥗 Еда Что реально входит в мой рацион — на наборе мышц и на похудении. С цифрами, с фото, с ошибками. 🏋️♀️ Тренировки Какие упражнения в моём плане и почему именно они. 🍕 Реальная жизнь Как я не срываюсь в праздники, на застольях и в отпуске. И что делаю, если всё-таки сорвался. Напишите, что бы вы еще хотели видеть в канале. Поехали. 🚀 #Рекомпозиция_Тела #диета #рацион #дефицит_калорий #правильное_питание #тренировки #фитнес
19 просмотров