Проект «Голодные игры» закончился 4 месяца назад.
Проект «Голодные игры» закончился 4 месяца назад. Минус 10+ кг за месяц и победа 🏅 на проекте. Жёстко, агрессивно, не для повторения. После этого я просто удерживал результат и строил мышцы. Никаких диет, дефицитов и ограничений. Жил, питался, тренировался. 📌 Теперь — следующий этап 😀 ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ НАЧИНАЮ СУШКУ Не такую агрессивную, как на проекте. Спокойную, плавную, без насилия над собой. Цель — 2 месяца мягкого дефицита, чтобы выйти на целевую форму. Ту, которая мне нравится. ‼️ ЧТО БУДЕТ В КАНАЛЕ 🟠 расскажу, с чего правильно начинать сушку 🟠 периодически буду показывать свои тарелки с разбором БЖУ 🟠 расскажу, что будет с тренировками на сушке 🟠 поделюсь инструментами, которые использую и реально работают 🟠 буду делиться промежуточными результатами и самочувствием 🟠 покажу, как правильно выходить из сушки и набрать обратно Никаких чудо-методик. Просто системная работа. 📣 Для тех, кто со мной Я создаю закрытый чат в ТГ. Не курс, не марафон, не платный клуб. Просто место, где мы: 🟢 делимся своими тарелками 🟢 радуемся результатам друг друга 🟢 поддерживаем, когда тяжело 🟢 идём к лёгкому и комфортному телу вместе 🟢 и, конечно, буду рядом, когда понадоблюсь У каждого будет свой темп, свои цифры, свои цели. Но вместе веселее и надёжнее. Двигаемся не к цифре на весах, а к форме, которая тебе нравится. Чат будет жить все 2 месяца. Даже если ты пропустишь старт — ничего страшного. Заходи, нагоняй. Всё объясню, подскажу. 💭 КАК ПОПАСТЬ В ЧАТ Напиши в комментариях или в ЛС: «В ПУТЬ» — и я добавлю тебя. Никаких обязательств. Никаких платежей. Просто совместный путь. 🚀Стартуем с 20.04. Готовь дневник питания, весы и желание меняться. #Рекомпозиция_Тела #диета #рацион #дефицит_калорий #бжу #баланс #образ_жизни #правильное_питание #похудение #тренировки