Ключ для интерпретации:
Ключ для интерпретации: Посчитайте баллы: 🔴«Да» = 2 балла (сильная, выстроенная граница) 🔴«Иногда/Частично» = 1 балл (граница размыта) 🔴«Нет» = 0 баллов (граница нарушена или отсутствует) Сложите баллы по всем 25 вопросам. 🎯 Результаты: ➖40-50 баллов: Ваши границы можно назвать крепостью. У вас отлично выстроены границы. Вы четко разделяете профессиональное и личное, уважаете свое время и ценность. Клиенты и команда знают правила игры. Риск выгорания низкий. Задача — поддерживать этот баланс. ➖25-39 баллов: Ваши границы резиновые. У вас есть понимание важности границ, но под давлением обстоятельств или эмоций они часто "растягиваются". Вы делаете исключения, можете задержаться на работе или уступить в цене. Есть риск усталости и недовольства. Обратите внимание на блоки, где набрали меньше всего баллов — это ваши точки роста. ➖Менее 25 баллов: Ваши границы туманны. Границы практически отсутствуют. Бизнес управляет вами, а не вы им. Вы постоянно в режиме "реагирования", вероятно, чувствуете выгорание, обиду и финансовую нестабильность. Срочно начинайте с малого: установите фиксированные рабочие часы, внедрите предоплату, начните говорить "нет" самым невыгодным запросам. Проанализируйте, в каких блоках у вас самые низкие показатели. Часто проблемы с финансами и временем идут рука об руку. Начните укреплять границы именно с самых слабых мест, по одному шагу за раз.