Когда стоит обратиться к психологу лично?
Когда стоит обратиться к психологу лично? Если вы чувствуете, что: • оправдания и продумывание защит отнимают больше часа в день; • Вы избегаете общения или действий из страха осуждения; • появились физические симптомы (ком в горле, дрожь, сердцебиение при мысли о чужой оценке). Это может быть проявлением генерализованного тревожного расстройства или социальной тревожности. С этим хорошо работать в терапии (КПТ, схема-терапия). Но даже если пока не до специалиста, начните с малого: в следующий раз, когда захотите оправдаться, просто скажите себе: «Стоп. Я не на суде. Я имею право быть непонятой. Это не опасно». Вы уже сделали большой шаг — осознали паттерн. Значит, Вы сможете его изменить. Медленно, но верно.
240 просмотров