Качаю пресс, но вместо приятного жжения в мышцах чувствую напряжение в шее 😢 — 3 апреля 2026 г. в 12:00:03.678
Качаю пресс, но вместо приятного жжения в мышцах чувствую напряжение в шее 😢 👆🏼 С подобной проблемой часто сталкиваются новички. При этом игнорировать дискомфорт — не выход, ведь пока всю нагрузку на себя забирает шея, пресс не станет сильным и подтянутым. К тому же, если постоянно перенапрягать шею в упражнениях, растет риск получить обострение остеохондроза, грыж и протрузий. Однако есть хорошая новость — ситуацию можно исправить за два шага: ✅ Восстановить подвижность грудного отдела — и устранить главную причину, из-за которой шея перегружается в упражнениях на пресс. ✅ Отточить технику — научиться включать пресс в упражнениях так, чтобы шея оставалась расслабленной. Как это сделать, покажу на лайв-тренировке у нас на платформе уже завтра в 11 утра по Москве! Регистрируйтесь в Telegram-приложении, чтобы участвовать или получить запись. Если нет доступа к телеграм, заходите завтра в 11 часов на платформу в ленту активности, тренировка будет там 👉🏼 https://clck.ru/3SuqBa Живые тренировки это уникальный формат, в котором вы можете не только пообщаться со мной в режиме реального времени, но и получить персональные рекомендации, которые помогут именно вам сделать прорыв в работе над телом! Ставьте ❤️, если планируете прийти и 🔥, если будете смотреть в записи!