С добрым утром, друзья ✨
С добрым утром, друзья ✨ Начинаю выкладывать мои самые любимые техники самопомощи, которые вы можете использовать для того, чтобы справиться с напряжением и тревогой (дыхания по квадрату не будет, но, если вам помогает, используйте)🙏🏻 И самой первой пусть будет такое видео. Здесь вы наблюдаете за шариком - это повторяет одну из техник, используемых в EMDR. Прежде, чем начать, заметьте беспокоящие мысли и как это ощущается в теле. Минут 10-15 наблюдений (можно с перерывами в 1 минуту), помогут снизить уровень напряжения. Правила безопасности будут позже 🙌🏻
62 просмотров