3️⃣ «Освобождение от созависимости», авторы Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд
3️⃣ «Освобождение от созависимости», авторы Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд 🗂️ Кому подойдёт: если вы устали жить для других, чувствуете, что теряете себя в отношениях или постоянно попадаете в ситуации, где вас используют или не ценят. И конечно, хотите это исправить. ✳️ О чём книга: Корень проблемы созависимости — в детстве. Авторы определяют созависимость как «ловушку», возникающую из-за незавершённых детских стадий развития. 🔗 Если родители мало любили, игнорировали, были слишком строгими или, наоборот, непредсказуемыми, ребёнок учится «выживать», забывая о своих нуждах и пытаясь всем угодить или контролировать. 🔄 Структура книги: Книга — не просто теория. В ней три конкретных шага, как выйти из созависимости: 1️⃣ Разобрать прошлое — понять, какие детские травмы привели к созависимому поведению. 2️⃣ Научиться жить для себя — вернуть фокус на свои потребности. 3️⃣ Строить здоровые связи — учиться отношениям, где нет ролей Жертвы, Спасателя и Преследователя. ✅ Что даёт книга: Самое важное — учиться понимать свои собственные чувства и потребности. Расставлять границы, говорить «нет», защищать своё время и силы. И перестать пытаться «чинить» других людей. Какие книги про созависимые отношения вы еще знаете? Какие уже читали? ❤️