«Я хочу что-то изменить». С чего мы начинаем?
«Я хочу что-то изменить». С чего мы начинаем? На первую встречу люди приходят очень по-разному. Кто-то говорит: «Я вообще не понимаю, что со мной происходит. Просто знаю, что так больше не хочу». А кто-то точно знает: «Я понимаю, с чем хочу работать». И оба варианта подходят. Потому что задача первой полноценной встречи — не обязательно найти какую-то «скрытую проблему», а достаточно хорошо понять вашу ситуацию и определить, что именно мы хотим изменить и как выстроить дальнейшую работу. Первая полноценная сессия в моей работе — «Карта запроса». С неё можно начать: - если вы уже настроены на дальнейшую работу, - если пока хотите прийти на одну встречу, лучше разобраться в своей ситуации и понять, куда двигаться дальше. Представьте, что вы хотите построить маршрут. Даже если прекрасно знаете, куда хотите попасть, важно определить: где я нахожусь сейчас — и куда именно хочу прийти? А уже между этими двумя точками можно выстраивать маршрут. Ещё до встречи я прошу пройти небольшое тестирование и сделать срез разных сфер жизни. Даже при очень ясном запросе такой взгляд может подсветить то, на что человек раньше не обращал внимания, что привык считать нормой или просто не связывал со своей основной проблемой. А может, наоборот, подтвердить то, что он о себе уже знает. Поэтому результаты — не вердикт и не попытка найти у вас ещё десять проблем. Это дополнительный ракурс, который мы сопоставляем с вашей реальной жизнью, ощущениями и тем, с чем вы пришли. На самой встрече мы разбираемся: что происходит сейчас; что сильнее всего влияет на ваше состояние; что уже пытались изменить; и, если тем несколько, — что сейчас действительно важно. Но одной точки А недостаточно. Нам важно понять и точку Б. Например, «перестать тревожиться», «научиться говорить “нет”» или «понять, чего я хочу» — это начало. А что должно измениться в вашей жизни в результате нашей работы? Как вы хотите себя чувствовать, действовать, принимать решения, строить отношения? По каким изменениям вы сами поймёте, что наша работа действительно даёт результат? В итоге вместо одной проблемы или большого спутанного: «У меня всё навалилось, и я не понимаю, за что браться» у нас появляется гораздо более ясная карта: где вы сейчас; что действительно хотите изменить; что требует внимания в первую очередь; к какому результату хотите прийти; по каким признакам сможете замечать изменения; и с чего мы начинаем работу. И эта ясность нужна не ради самой ясности. Она помогает не пытаться изменить всё сразу, а сосредоточить работу на том, что действительно важно именно вам, и видеть, движемся ли мы к нужному результату. Не диагноз и не обещание за одну встречу найти единственную «истинную причину» всего происходящего. В процессе работы запрос может уточняться, а приоритеты — меняться. Нам не нужно сразу знать весь маршрут до последнего поворота. Важно понимать, откуда мы начинаем, куда хотим прийти и какой следующий шаг имеет смысл сделать. Встреча рассчитана на 1,5 часа полноценной работы. При этом я всегда оставляю запас времени: если нам нужно немного больше, чтобы спокойно завершить начатое, встреча может продлится и дольше. И человек уходит с неё не просто с ощущением: «Я рассказал о своей проблеме». А с гораздо более ясным пониманием: «Что со мной происходит? Что я хочу изменить? Какой результат для меня важен? И с чего мне начать?» Если после этой встречи мы решаем продолжить работу, «Карта запроса» становится основой, от которой мы двигаемся дальше. А дальше наша задача — постепенно переносить то, что удалось понять и обнаружить, в реальную жизнь. Потому что конечная цель работы — не просто лучше понять себя на встрече, а увидеть изменения там, где они действительно важны: в своём состоянии, решениях, отношениях и жизни за пределами наших встреч 🤍 ✍️TГ: https://t.me/olga_aip ✍️МАХ: http://6max.ru/olga_aip Канал в МАХ | Канал в Telegram