«Хорошо… А что мы там вообще будем делать?»
«Хорошо… А что мы там вообще будем делать?» После прошлого поста мне захотелось продолжить именно с этого вопроса. Потому что со стороны работа с психологом, коучем или терапевтом действительно может выглядеть довольно туманно. Вы приходите на встречу. Рассказываете о себе. Вас внимательно слушают. Задают вопросы. А дальше-то что? Мы просто будем разговаривать полтора часа? Разговор действительно будет. Но сам по себе разговор — ещё не вся работа. Представьте, что вы приносите на встречу клубок спутанных ниток. Там может быть всё сразу: «Я устал». «Меня раздражает муж». «Не хочу идти на работу». «Боюсь что-то менять». «Постоянно тревожусь». «Не понимаю, чего хочу». И очень часто человек сам не знает, какая из этих нитей главная. Он просто чувствует: что-то в моей жизни происходит не так. Поэтому моя задача в начале работы — не выдать готовый ответ и не решить за человека, что ему нужно делать. Мы начинаем распутывать этот клубок вместе. Что происходит сейчас? Что беспокоит сильнее всего? Где это проявляется — в отношениях, работе, теле, мыслях, чувствах, поведении? Что обычно происходит перед тем, как становится особенно тяжело? Как человек реагирует? Что делает после? Что уже пробовал изменить — и почему это не сработало или сработало только на время? И постепенно из общего «мне плохо и я не понимаю почему» начинает проступать более ясная картина. Но дальше для меня важно не остановиться только на понимании причин. Потому что можно очень хорошо знать, почему ты поступаешь определённым образом — и продолжать поступать точно так же. Поэтому появляется следующий вопрос: «А как вы хотите, чтобы было вместо этого?» Не как «правильно». Не как от вас ожидают. Не как посоветовали родственники, друзья или социальные сети. А как должно измениться именно ваше состояние, поведение или жизнь, чтобы вы сами заметили: что-то действительно стало по-другому? И вот между этими двумя точками — «как сейчас» → «как я хочу» — и начинается наша работа. Где-то нужно будет глубже разбираться с чувствами и прошлым опытом. Где-то — замечать убеждения и привычные сценарии. Где-то — учиться выдерживать то, чего раньше хотелось избежать. А где-то понимания уже достаточно, и важнее попробовать новое действие, принять решение или начать формировать другой способ реагировать. Поэтому мои встречи не строятся по принципу: «Сегодня всем делаем одну и ту же технику». Я смотрю на то, что происходит с конкретным человеком и что сейчас может быть ему действительно полезно. И именно поэтому в моей работе соединяются психология, терапевтическая и коучинговая работа. Не потому, что нужно использовать как можно больше методов. А потому что человек редко приходит только с одной аккуратно изолированной проблемой. Мы гораздо сложнее. И в следующем посте я как раз хочу рассказать, почему я называю свой подход интегральным — и что это вообще означает на практике, а не в красивой профессиональной формулировке 🤍 ✍️TГ: https://t.me/olga_aip ✍️МАХ: http://6max.ru/olga_aip Канал в МАХ | Канал в Telegram