А вдруг я драматизирую?
А вдруг я драматизирую? Может, не всё так плохо? Это одна из самых тихих мыслей, которая удерживает людей в боли годами. Не токсичные отношения. Не страх уйти. Не зависимость даже. А вот это: «Может, я преувеличиваю». «Может, у всех так». «Может, я просто слишком чувствительный человек». И знаешь, как часто именно с этого начинается обесценивание себя? Тебе больно. Но ты объясняешь это усталостью. Тебе одиноко рядом с человеком. Но ты называешь это сложным периодом. Тебя ранят. Но ты убеждаешь себя, что не стоит драматизировать. И постепенно происходит опасная вещь. Человек перестаёт доверять собственному чувству боли. А это уже очень дорого стоит. Потому что боль — не всегда сигнал «беги срочно». Но почти всегда сигнал: обрати внимание. Я часто вижу, как люди считают проблемой только что-то совсем катастрофическое. Измена. Абьюз. Предательство. Как будто если не происходит ничего «ужасного» — значит всё нормально. Но нет. Холод тоже ранит. Хроническое одиночество рядом — тоже ранит. Жизнь, где тебя годами не слышат — тоже боль. И это не каприз замечать это. Это чувствительность к реальности. Есть важный вопрос, который помогает отличить драматизацию от честного сигнала психики: Тебе плохо иногда? Или тебе плохо системно? Потому что сложный период — проходит. А повторяющийся паттерн становится средой жизни. И это уже другое. В моей практике была знакомая, которая два года повторяла: «наверное, я просто слишком много хочу». А потом мы решили повзаимодействовать с этим всем и на одной сессии она вдруг расплакалась и сказала: «Я всё время пыталась доказать себе, что мне не больно. Хотя мне давно больно». И в этот момент началась честность. Потому что пока ты называешь рану преувеличением — ты не лечишь её. Ты живёшь в ней. И если у тебя возникает мысль: «А вдруг я драматизирую?» попробуй спросить иначе: А вдруг я слишком долго обесценивал(а) свою боль? Вот это уже другой вопрос. И иногда именно он возвращает к себе. ❤️ Если откликнулось — ставь сердечко. Если надо — сделаю чек-лист: «Это уже не просто сложный период?» ✍TГ: https://t.me/olga_aip ✍МАХ: http://6max.ru/olga_aip Канал в МАХ | Канал в Telegram