5 стадий принятия неизбежного.
5 стадий принятия неизбежного. Или как психика сначала дерётся с реальностью, а потом всё-таки сдаётся. Когда в жизни происходит что-то, что нельзя «развидеть», «откатить» или «починить», психика включает свой любимый сериал. Название вы знаете: «Я не готов(а), верните всё обратно». Сегодня давайте рассмотрим этот сериал на примере текущей ситуации с замедлением Telegram. Очень наглядно, почти методично, многие из нас сейчас проживают один и тот же сценарий. Сезон состоит из 5 серий. 1. Отрицание «Да не может быть. Это временно. Сейчас всё починят». На этой стадии мы: — обновляем страницу, — перезапускаем приложение, — ищем «у кого всё работает», — и убеждаем себя, что это просто глюк. Отрицание — не глупость. Это пауза, которую психика берёт, чтобы не рухнуть сразу. Как фраза: «Подожди… дай мне секундочку». 2. Гнев «Да вы издеваетесь?! Серьёзно?!» Тут появляются: — раздражение, — злость, — желание найти виноватых, — и ощущение: «Почему опять без моего согласия?!» Гнев — это энергия. Он говорит: «Мне не всё равно». Проблемы начинаются, когда мы застреваем здесь и начинаем воевать не с реальностью, а с ветряными мельницами. 3. Торг «Ну ладно… если вот так, то давайте хотя бы так…» На этой стадии мы: — ищем обходные пути, — договариваемся с жизнью, — пробуем «а если я чуть-чуть подстроюсь, а ты чуть-чуть отступишь?» Это стадия иллюзии контроля. Она нужна, чтобы мягко отпустить мысль, что всё будет как раньше. 4. Депрессия «Понятно. Всё. Сил нет». Самая тихая стадия. Тут не хочется бороться, спорить и доказывать. Тут приходит грусть, усталость, апатия. Важно: депрессия в этом контексте — не диагноз. Это проживание утраты ожиданий. Прощание с прошлой картинкой мира. 5. Принятие «Хорошо. Реальность такая. Что я могу сделать теперь?» Это не радость и не восторг. Это ясность. Принятие — это момент, когда энергия перестаёт утекать на сопротивление и возвращается к вам. И именно здесь начинается: — адаптация, — новые решения, — взрослая позиция, — и движение вперёд. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉 Важно сказать: ситуацию с замедлением Telegram мы разобрали как пример. 📍Но точно так же психика проживает эти стадии в любых обстоятельствах: в отношениях, потерях, изменениях, кризисах, расставаниях, переездах, диагнозах, смене работы и точках взросления. Философская правда жизни проста и неприятна: мы не обязаны меняться. Но тогда жизнь меняет нас — без предупреждения. «Вы не обязаны меняться. Выживание — дело добровольное». Уильям Эдвардс Деминг Каждый из нас сейчас где-то на одной из этих стадий. И это нормально. Вопрос не в том, где вы сейчас, а в том — готовы ли вы идти дальше, когда будете готовы🤍 На какой стадии вы сейчас? ТЕПЕРЬ И Я В МАХ TГ: https://t.me/olga_aip МАХ: https://clc.li/NoMSk