ВЫ СКАЗАЛИ УБРАТЬ ВИНОГРАД. А Я ЕГО ЛЮБЛЮ»
ВЫ СКАЗАЛИ УБРАТЬ ВИНОГРАД. А Я ЕГО ЛЮБЛЮ» — Не могу отказаться. Иногда держусь несколько дней, а потом покупаю большую упаковку и съедаю почти всю. — А что вы услышали, когда вам сказали убрать виноград? — Что теперь его нельзя никогда. В этот момент рекомендация превращается в наказание. Если продукт исключён по медицинской причине, ограничения действительно важно соблюдать и обсуждать со специалистом. Но если речь только о снижении веса, сначала стоит внимательно отнестись к ограничениям и разобраться: — почему предложили исключение; — на какой срок; — сколько винограда обычно съедается; — в какой момент особенно трудно остановиться. Иногда вместо вечного запрета достаточно изменить количество, частоту или саму ситуацию. Моя клиентка даже не стала задавать эти вопросы. Её мозг заблокировал сразу эту информацию. Ведь виноград - это вознаграждение, а не еда, которую стоит убрать на время снижения веса, учитывая его высокий ГИ. Например, не есть автоматически из большой упаковки, а положить выбранное количество в отдельную тарелку и спокойно съесть. Питание, которое требует навсегда расстаться со всеми любимыми продуктами, трудно сохранить надолго. Закончите фразу: «Я готова изменить питание, но никогда не хочу отказываться от…» Интересно, какой продукт будет встречаться чаще всего. Пишите в комментариях👇👇👇
Канал в каталоге Максиметера
434 подписчиков · Здоровье