«Я устала, но сейчас не до меня»
«Я устала, но сейчас не до меня» Сначала приготовить еду семье. Ответить детям. Помочь родителям. Закончить рабочие дела. Проверить, всё ли дома в порядке. И только вечером женщина вспоминает о себе. Но сил уже хватает лишь на чай с чем-нибудь вкусным и несколько минут тишины. А потом появляется чувство вины: «Опять нормально не поела, не погуляла, не занялась собой». Знакомо? Забота о себе часто откладывается не потому, что женщина ленивая или слабая. Просто она привыкла быть той, на ком всё держится. И даже восстановление воспринимает как ещё одну задачу, которую нужно идеально выполнить. Но начинать можно не с новой жизни и строгого режима. Начните с одного вопроса: «Что сегодня поможет мне сохранить немного сил?» ▪️Вовремя пообедать. ▪️Выйти на десять минут подышать. ▪️Не доедать на ходу. ▪️Попросить близких о помощи. ▪️Лечь спать, оставив несрочное дело на завтра. Забота о себе — не награда после того, как вы сделали всё для остальных. Это то, что помогает вам жить, а не только справляться. А вы часто оставляете себя последней в списке?
Канал в каталоге Максиметера
434 подписчиков · Здоровье