А если не бороться с аппетитом, а научиться им управлять?
А если не бороться с аппетитом, а научиться им управлять? Всю неделю я рассказывала, почему тяга к сладкому и вечернее переедание не всегда связаны со слабой силой воли. Часто аппетит усиливают вполне конкретные причины: — пропущенный завтрак; — большие перерывы между едой; — несбалансированные приёмы пищи; — сладкие перекусы; — недостаток воды, движения и сна. Но знать причины недостаточно. Важно последовательно изменить привычные действия. Поэтому я создала индивидуальный практикум «Аппетит под контролем за 7 дней». В нём вы получите: — пошаговый план действий на каждый день; — конструктор приёмов пищи; — список продуктов на 7 дней; — трекер воды, ходьбы, завтрака и сна; — три моих личных голосовых ответа в первый, третий и седьмой день. Практикум проходит самостоятельно и не требует постоянных отчётов или ежедневной переписки. Я возьму ограниченное количество участниц, потому что каждой лично дам три голосовых ответа. Но сначала вы можете бесплатно определить свой основной пищевой сценарий. Напишите мне в личные сообщения кодовое слово СЛАДКОЕ. Стоимость участия символичная! Я задам вам 5 вопросов, дам одну персональную рекомендацию и расскажу, подойдёт ли вам практикум.