Проверьте себя: почему вес может стоять, даже если вы стараетесь есть меньше?
Проверьте себя: почему вес может стоять, даже если вы стараетесь есть меньше? Отметьте, какие утверждения относятся к вам: □ Утром я ограничиваюсь кофе или чаем. □ Между едой проходит больше пяти часов. □ После обеда мне хочется сладкого. □ Вечером я ем больше, чем планировала. □ После ужина хочется продолжить есть. □ Мне сложно остановиться на одной конфете. □ Я регулярно сплю меньше семи часов. □ В течение дня я стараюсь «держаться», а вечером срываюсь. Если вы узнали себя хотя бы в трёх пунктах, возможно, проблема не в количестве еды как таковом, а в том, как выстроено питание в течение дня. Жёсткие запреты обычно только усиливают напряжение. Гораздо полезнее найти момент, после которого ваш аппетит выходит из-под контроля. Хотите определить свой пищевой сценарий? Напишите мне в личные сообщения слово СЛАДКОЕ. Вы ответите на 5 вопросов, а я бесплатно дам вам один персональный шаг, с которого лучше начать.