Вы тоже так делаете? 😊
Вы тоже так делаете? 😊 Наступает вечер…На улице жарко. В холодильнике лежит холодный арбуз. И мысль сама приходит в голову: «Ну это же не торт. Арбуз лёгкий, освежающий. Можно спокойно поесть перед сном.» А ещё сезон такой короткий… «Надо успеть наесться.» Знакомо? К этому добавляется свежий мёд — пока жидкий и ароматный. Свежевыжатые соки. Персики, виноград, дыни… Вроде всё полезное. Но именно летом многие женщины удивляются: «Я же почти ничего не ем. Почему вес не снижается?» Дело в том, что организм не делит продукты на «летние» и «зимние». Для него важно, что происходит внутри. Арбуз, соки, мёд и большое количество фруктов — это источник простых сахаров, в том числе фруктозы. Фруктоза перерабатывается в печени. Если её поступает слишком много, особенно вечером, когда двигательная активность уже снижается, печени приходится справляться с избыточной нагрузкой. А арбуз - это фруктоза, которая перерабатывается только клетками печени и, несмотря на небольшую калорийность, имеет высокий гликемический индекс. Если съесть его много и особенно отдельно от полноценного приёма пищи, это может влиять на уровень сахара в крови и инсулина. Вечером к этому нередко добавляются усталость и высокий уровень кортизола после напряжённого дня. Именно поэтому многие искренне говорят: «Я почти ничего не ем, а вес стоит.» На самом деле проблема часто не в количестве еды, а в привычках и времени, когда мы её едим. 🎥 В видео подробно рассказываю, почему летом вес может не уходить, даже если кажется, что вы питаетесь правильно. 👉 Переходите по ссылке и обязательно посмотрите. Возможно, именно там вы узнаете свою причину.