"Я знаю, что нужно потерпеть год — и будет минус 10 кг. Но потом рот уже невозможно зак...
"Я знаю, что нужно потерпеть год — и будет минус 10 кг. Но потом рот уже невозможно закрыть…» Эту фразу однажды сказала мне женщина с таким отчаянием, что я долго её вспоминала. «Я уже всё про себя поняла. Пока терплю — худею. Потом как будто с цепи срываюсь. Наверное, у меня просто нет силы воли». Но проблема была совсем не в ней. Представьте, что вас попросили целый год жить с постоянным чувством голода: ▪️Отказываться от любимых продуктов ▪️Всё время себя контролировать Как долго вы сможете так прожить? Неделю? Месяц? Полгода? Организм не понимает, что вы решили похудеть. Он понимает другое: «Еды мало. Надо спасаться» И начинает делать всё, чтобы вернуть потерянное : ✔️Аппетит становится сильнее. ✔️Мысли о еде появляются всё чаще. ✔️Любимое печенье начинает казаться самым вкусным на свете. И когда человек наконец разрешает себе поесть, он думает, что сорвался. Хотя на самом деле это была вполне ожидаемая реакция организма. Поэтому я никогда не ставлю задачу «потерпеть» Я ставлю другую задачу — выстроить питание так, чтобы его не хотелось бросить через месяц Потому что похудеть можно разными способами. А вот жить потом с этим результатом получается только тогда, когда вам не приходится каждый день бороться с собой. Более подробно рассказала в видео ЗДЕСЬ. Посмотрите и некоторые вещи станут вам более понятными😊