Я почти ничего не ем. Откуда тогда живот?»
Я почти ничего не ем. Откуда тогда живот?» Утром — кофе на бегу. Обед — когда между задачами появится свободное окно. Днём — конфета или печенье, чтобы немного взбодриться. Вечером — доставка, потому что сил готовить уже нет. А потом женщина смотрит на живот и думает: «Я же не ем огромными порциями. Почему он становится всё заметнее?» В этот момент легко начать ругать себя или снова пообещать: «С понедельника возьмусь за питание». Но проблема не всегда в количестве еды. Иногда сначала стоит посмотреть: — насколько большие перерывы между приёмами пищи; — удаётся ли нормально пообедать; — после какой еды появляется дискомфорт; — хватает ли сна и восстановления. Не нужно менять всю жизнь за один день. Попробуйте просто понаблюдать: Когда вы едите, насколько голодны и как чувствуете себя после еды. Именно с такого разбора началась работа со Светланой. Она тоже жила в дедлайнах, питалась доставками и не понимала, почему живот выпирает даже утром. Более подробно рассказала ЗДЕСЬ по ссылке👇 https://max.ru/c/-70953802036570/AaDcfgEWWnM