Здравствуйте, дорогие друзья! С вами Ирина Ферафонтьева. Я специалист по эфирным маслам...
Здравствуйте, дорогие друзья! С вами Ирина Ферафонтьева. Я специалист по эфирным маслам и аромадиагностике. Остановите стресс, пока он не остановил вас. Как стресс отравляет ваше тело? Почему я выбрала темой этого месяца СТРЕСС? Потому что цифры пугают меня: 📊 82% людей в возрасте от 20 до 40 лет живут в состоянии хронического стресса (данные ВОЗ). 📊 За последние 5 лет уровень тревожности вырос на 40%. 📊 Мы находимся в таком напряжении, что наш организм вырабатывает кортизол (гормон стресса) практически 24/7. И знаете что? Мы привыкли к этому состоянию как к «новой норме». И я понимаю, что могу помочь снизить эти страшные цифры Я хочу, чтобы вы вспомнили, каково это — дышать полной грудью, спать без таблеток и просыпаться с улыбкой. Эфирные масла — это мой инструмент, но проблема гораздо глубже. И мы будем разбирать эту тему и искать средства как остановить этого внутреннего врага. Раньше я думала, что стресс — это что-то, что живет в голове и касается только «нервов» Я списывала постоянную усталость на погоду, боли в шее — на неудобную подушку, проблемы с пищеварением — на «что-то не то съела» и глушила симптомы таблетками… Наше тело и психика — это единая система. Когда мозг видит угрозу (дедлайн, ссора, перегруз), он включает режим «бей или беги». Выбрасываются кортизол и адреналин. Это спасает, если за вами гонится тигр. Но если этот режим включен постоянно, организм начинает «кричать» на языке болезней. Тело всегда говорит правду. Как тело сигналит о хроническом стрессе: ‼️Напряжение: «Стрессовый корсет» в шее и плечах, головные боли, сжатые челюсти ‼️Пищеварение: в режиме тревоги переваривать еду — не приоритет. Результат — СРК, вздутие, тошнота. ‼️Сердце : учащенный пульс, скачки давления, «ком в горле», поверхностное дыхание. ‼️Сон: бессонница, прерывистый сон, а утром — чувство полной разбитости Для меня переломным моментом стало открытие эфирных масел. Они не «глушили» симптомы, а мягко помогали телу и психике вернуться в состояние баланса. Как эфирные масла помогают выйти из режима выживания? 🟢Они «обманывают» мозг, посылая ему через обоняние сигнал: «Все безопасно, можно расслабиться».· 🟢Расслабляют мышцы, снимая тот самый «корсет» через массаж и теплые ванны. 🟢Нормализуют дыхание. Глубокий вдох успокаивающего аромата — это уже медитация 🟢Создают якорь спокойствия Аромат — это быстрый ключ к состоянию релаксации, который всегда с вами. Мои верные помощники в борьбе со стрессом: ВЕТИВЕР его теплый аромат не просто успокаивает,а заземляет, помогает «остыть» и посмотреть на ситуацию трезво. Идеален для вечернего ритуала: каплю в ладони, глубокий вдох — и вы уже иначе смотрите на прошедший день СМЕСЬ «БАЛАНС» Теплый, древесный аромат, который дарит ощущение стабильности и благополучия. Мой утренний ритуал — нанести 2 капли на стопы, чтобы чувствовать равновесие и спокойствие весь день УСПОКАИВАЮЩАЯ СМЕСЬ«БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ» (SERENITY) Мой личный «выключатель» тревоги перед сном. Нежный, мягкий аромат, который создает атмосферу уюта и безопасности. 2 капли на подошвы ног или в диффузор в спальне — и сон приходит быстрее, а его качество становится заметно лучше Конечно, есть и другие волшебники: римская ромашка, лаванда, ладан, иланг-иланг Ароматерапия для меня ежедневная практика заботы о себе Ваше тело — ваш самый преданный друг. Оно никогда не врет. Прислушайтесь к нему сегодня. Возможно, ему нужна всего лишь капля вашей любви и внимания в виде тихого, целительного аромата. А теперь мой самый важный вопрос к вам: 👇 Как часто в последнее время вы чувствуете напряжение? Не абстрактное «бывает», а конкретное — когда ком в горле или тяжесть в груди? Как стресс проявляется у вас? Что помогает вам снять напряжение и перезагрузиться? https://t.me/darzemlimasla https://vk.ru/darzemlimasla