Интервальное голодание 16/8 является популярным методом питания, однако оно не подходит...
Интервальное голодание 16/8 является популярным методом питания, однако оно не подходит всем. Врач-диетолог подчеркивает, что это не универсальный способ, и есть определенные категории людей, которым он может навредить. Суть метода заключается в том, что 16 часов вы не едите, а в течение 8 часов у вас есть «пищевое окно», в течение которого разрешено принимать пищу. Во время голодания можно пить воду, несладкий чай и кофе без добавок. Исследования показывают, что интервальное голодание может привести к снижению веса за счет уменьшения калорийности рациона, улучшению чувствительности к инсулину, что полезно особенно для людей с избыточным весом, а также снижению уровня «плохого» холестерина. Тем не менее, этот режим противопоказан беременным и кормящим женщинам, детям, подросткам, людям с диабетом первого типа, недостаточной массой тела и расстройствами пищевого поведения. Даже среди здоровых людей в первые недели могут возникнуть головные боли, слабость, раздражительность и проблемы с пищеварением. Если спустя 2–3 недели вы не ощущаете улучшений, скорее всего, данный метод не для вас. #голодание #интервальноеголодание #здоровье #питание #похудение ❤️ Здоровье PRO в макс! - https://vk.cc/cZDYEK 💎 Здоровье PRO в телеграм! - https://vk.cc/cZDYHc