🍎 Фреш каждый день: полезная привычка или не всё так просто?
🍎 Фреш каждый день: полезная привычка или не всё так просто? Свежевыжатые соки часто воспринимаются как важный источник витаминов. Однако при выборе между стаканом сока и целым фруктом стоит учесть несколько моментов. Во-первых, соки содержат много сахаров, которые сохраняются из фруктов, но при этом они не так хорошо насыщают, как целые плоды. Во-вторых, кислые фреши могут вызывать дискомфорт у людей с повышенной чувствительностью желудка. Также при отжиме большая часть мякоти остается вне напитка, и в соках обычно меньше клетчатки, чем в целых фруктах. Для ежедневного рациона лучше отдавать предпочтение цельным фруктам и овощам — так вы получите не только витамины, но и необходимую клетчатку. #здоровье #питание #витамины #фрукты #соки ❤️ Здоровье PRO в макс! - https://vk.cc/cZDYEK 💙 Здоровье PRO в вк! - https://vk.cc/d27aBk