🎃 Почему стоит добавить тыквенные семечки в свой рацион
🎃 Почему стоит добавить тыквенные семечки в свой рацион Этот небольшой продукт — настоящий кладезь ценных веществ, которые поддерживают работу организма. В составе семян есть минералы и аминокислоты, важные для здоровья. ▫️ Цинк участвует в функционировании нервной системы и помогает поддерживать когнитивные функции. ▫️ Магний необходим для нормальной работы мышц и нервной системы. ▫️ Железо и медь — микроэлементы, участвующие в разных процессах организма. ▫️ Триптофан — аминокислота, из которой наш организм вырабатывает серотонин и мелатонин. Рекомендуемая порция составляет примерно 20–30 г в день. Семечки можно употреблять отдельно или добавлять в каши, йогурты и салаты. #здоровье #питание #тыква #полезныепродукты #нутрициология ❤️ Здоровье PRO в макс! - https://vk.cc/cZDYEK 💙 Здоровье PRO в вк! - https://vk.cc/d27aBk