🏋️ Почему килограммы на весах не всегда показывают реальную форму
🏋️ Почему килограммы на весах не всегда показывают реальную форму Вес может оставаться прежним, а тело при этом меняться: одежда сидит иначе, мышцы становятся менее выраженными, а привычные нагрузки даются тяжелее. Тренер Сергей Перевый объясняет, что дело в соотношении мышечной и жировой ткани. Два человека одного роста и веса могут выглядеть совершенно по-разному в зависимости от уровня активности. Стремление любой ценой снизить цифру на весах не всегда оправданно. При резком ограничении питания можно потерять не только жир, но и часть мышечной массы, тогда как силовые тренировки способны улучшить форму тела даже при стабильном весе. На что обращать внимание вместо одних только килограммов: 🔹 Объемы тела Например, окружность талии и то, как сидит привычная одежда. 🔹 Физические возможности Стало ли легче подниматься по лестнице, выполнять упражнения и переносить повседневные нагрузки. 🔹 Изменения внешнего вида Фотографии в одинаковых условиях помогут заметить прогресс, который не всегда виден на весах. 🔹 Самочувствие и выносливость Хорошая форма — это не только внешний вид, но и способность организма справляться с нагрузками. #фитнес #здоровье #тренировки #похудение #зож ❤️ Здоровье PRO в макс! - https://vk.cc/cZDYEK 💙 Здоровье PRO в вк! - https://vk.cc/d27aBk