Наталья Аниканова | Психология для жизни

Друзья, всем привет 🤗 Продолжаю откровения о пути в психологию. Всё началось с того, что я, как и многие, читала модных блогеров, психологов — но внутри оставалась пустота. Одна реклама, никакой глубины. И вдруг мой сын говорит: «Мам, посмотри Андрея Курпатова. Это тот, кого надо слушать». Я тогда ещё посмеялась, но запомнила. А потом я взяла книгу «Счастлив по собственному желанию», затем «Красную таблетку». И поняла: вот оно. Этот человек говорит о том, что я чувствовала, но не могла сформулировать. Дальше были другие книги, курсы в Академии смысла, где я познакомилась с системно-поведенческим подходом. Но настоящая трансформация случилась в клубе «Точка опоры». Целый год... С крутой командой, Андреем Владимировичем. Это был путь, где я училась не просто «знать», а быть, где я обрел…

Друзья, привет 🤗 На днях была в компании фотографов. Классных, живых, влюблённых в свое дело. Один из них был с дочерью-подростком — я смотрела на них и думала: какое счастье, когда между родителем и ребёнком столько тепла. За разговором заметила, что фотографы делятся на два типа. Одни ставят камеру на авто и надеются, что кадр сложится сам. Другие — ловят момент. Чувствуют его. Ждут. И когда он приходит — щёлкают. Так и наш мозг устроен. Есть режим «здесь и сейчас» — когда мы по-настоящему видим и чувствуем. А есть режим автопилота — когда мы прокручиваем прошлое, тревожимся о будущем или улетаем в мысли. В голове диалоги, которых даже не было или страх того, что, возможно, никогда не случится. На, самом деле мозгу легче быть на автопилоте — так он экономит энергию. Но при этом м…

Друзья, приветствую 🤗 Почему мы "залипаем" в телефоне и можно ли с этим жить? Так ли страшен черт, как его малюют? Для нас, взрослых. Мои размышления на стыке психологии и жизни. Читайте по ссылке. 📖 https://dzen.ru/a/amdbcaKWxX_dorTv?share_to=link Спойлер: все не так страшно, но и не так безобидно, как кажется. Если вы чувствуете, что зависимость (не важно, от чего) мешает вам жить, напишите мне в личные сообщения или в комментариях под этим постом. Если вам интересно, подготовлю на эту тему материалы, отвечу на самые живые и волнующие вопросы. P.S. Кто сможет завтра утром 15 минут после пробуждения не брать телефон в руки? Ставьте "+" в комментариях, если готовы попробовать 😉

Друзья, всем привет 🤗 Хочу с вами поделиться радостной новостью. Я до сих пор сама не верю, но… меня пригласили в новый проект Андрея Владимировича Курпатова🥳. Конечно, в Академию психологии и мышления https://edpsychology.academy/y/ec51f51. Я пока не могу раскрывать детали — проект ещё в процессе. Но могу сказать одно: это будет нечто живое, тёплое, с юмором и смыслом. И я — часть этого. 📸 А пока — фото нашей команды. Каждый — со своей историей, со своим характером. Но нас объединяет одно: Академия и желание делать что-то настоящее. И да, я немного волнуюсь. Но это хорошее волнение. То, от которого внутри тепло и хочется делать. А ещё безумно рада не потому что «пиар». А потому что это про доверие. Про то, что меня заметили. Про то, что я могу быть полезной в новом, необычном формате.…

Друзья, всем привет 🤗 Сегодня немного откровений. Когда-то я сама не понимала, зачем нужен психолог. Поговорить с подругой? Есть. Почитать умную книжку? Тоже есть. ИИ сейчас вообще отвечает на любые вопросы. Зачем платить незнакомому человеку? Я думала: «Ну что он скажет такого, чего я сама не знаю?» Ведь я умная, взрослая, всё про себя понимаю. Ну, почти всё. И ещё меня смущало, что психолог — это не разовая история. Не пришёл-поговорил-и-всё. А надо ходить несколько раз. Казалось странным: ну что там можно обсуждать несколько встреч? Я же не больная. Знакомо? И все же, к психологу я пошла. Не сразу. Долго зрела. Читала книги, говорила с подругами — легчало на час. А потом случалась ситуация, в которой я поняла: «Всё. Я не справляюсь сама». Пробовала разных специалистов, но на мне с…

Друзья, дорогие, приветствую 👋 Продолжаем разговор о времени. В прошлый раз мы выяснили, что наш мозг сам конструирует то, как мы переживаем время. И что когда мы тревожимся или застреваем в мыслях, мы перестаём замечать, что происходит вокруг. Самое обидное — это касается наших близких. Мы смотрим на ребёнка, который «вдруг» стал неуправляемым подростком. Мы смотрим на партнёра, с которым прожили 10 лет, и кажется, что он стал чужим. Мы говорим: «Он изменился!», «Она стала другой!». А на самом деле они менялись постепенно, день за днём. Просто мы не заметили. Почему так происходит? Потому что мы воспринимаем людей через призму прошлого, а не настоящего. Мы видим не того, кто стоит перед нами, а ту «картинку», которую запомнили когда-то давно. Мы не замечаем, как они растут, приобрет…

Дорогие друзья, а ещё сегодня вышла вторая серия творческого рилс-сериала от команды Академии психологии и мышления! Смотрите и комментируйте по ссылке: https://www.instagram.com/reel/Dd61cGoMELK/?stkn=MWZ0MXNuYmZqMHBseA== ⬅️

Друзья, всем привет! 🤗 Продолжаю рубрику «Мир глазами ребёнка». Сегодня — про тело . Вы когда-нибудь слышали от ребёнка: «У меня живот болит» — прямо перед контрольной? Или «голова болит» — когда надо идти в школу? Или «тошнит» — перед выступлением? И что мы думаем? «Опять придумывает». «Лишь бы не идти». «Манипулирует».«Он всегда так, когда не хочет что-то делать» Дело в том, что не всегда это придумки, а реакция тела. Дети переживают стресс телом. Даже, если слова уже есть. Мы, взрослые, можем сказать: «Я тревожусь», «Мне страшно», «Я устал». А ребёнок не всегда может, даже подросток. Зачастую он может и не понимать того, что чувствует. Может не уметь это назвать или стесняться. Он может не хотеть говорить или просто не связывать «болит живот» с тем, что волнуется. 🤕 И тогда т…

Друзья, это было супер круто!!! 🤩 Возвращаюсь с конференции в любимой Академии психологии и мышления. Тема — «Психотерапия в 21 веке». Боже, сколько впечатлений, я до сих пор под ними! По традиции — бомбическая лекция от Андрея Владимировича Курпатова. Она была про риски взаимодействия с ИИ и про возможности, которые открываются, если использовать его с умом. Главное, что я вынесла — то, что ИИ — это наша реальность, и дальше он будет входить в нашу жизнь всё прочнее и быстрее. Но помимо пользы может быть огромный вред, если общаться с ним по привычке, как с человеком. Вот это важно понять. Ещё были доклады от коллег — студентов и выпускников АПиМ. Очень сильные, мне понравились. Хотела поделиться фотками, но не успела собрать их по разным телефонам у коллег 😄 Зато делюсь фото с ген…